domingo, 26 de febrero de 2012

DEPORT-FINDE

 Deportistas bien entrenados.
Como en todo, el término medio es el ideal, “ni tanto ni tan calvo” dice el refrán. Escoger un punto intermedio que nos lleve a  una estabilidad y un equilibrio es fundamental.
Podemos observar como los fines de semana la gente aprovecha para hacer deporte. Esto es bueno pero ¿son conscientes de lo que hacen?. Ayer estuve observando a un grupo, posiblemente familia, padre, madre, hijo, hija, corriendo, hoy se dice “footing”, tenían un aspecto acalorado, disnéicos, no parecían que hicieran deporte de forma habitual.
Quizás esta familia no era consciente del riesgo que corría al no practicar deporte de forma regular y moderada. No saben las graves consecuencias que pueden acarrearle para salud una intensa actividad cuando no se está acostumbrado.
Tan perjudicial es no hacer nada, que te pueda llevar a patologías como obesidad, hipertensión,  como hacerlo excesivamente sin entrenamiento que puede sorprenderte una muerte súbita si tienen una enfermedad cardiovascular no identificada y puede manifestarse durante o después de este tipo de ejercicio.
Por ello se hace imprescindible hacer ejercicio físico de una forma regular para evitar las consecuencias a las que antes aludíamos.
Una pauta de cuatro a cinco  horas a la semana es fundamental, ya que se ha demostrado que el riesgo de muerte súbita o infarto es el doble en aquellos que no están entrenados.
Por tanto unos consejos:
1.- Antes de iniciarse en un deporte, de actividad regular o moderada, es conveniente realizar un chequeo.
2.- No hagas deporte excesivo solo el fin de semana.
3.- Deportes suaves, aeróbicos, como natación, ciclismo , caminar rápido, etc. son los ideales.
4.- La vida sedentaria es perjudicial para la salud pero también es perjudicial hacer deporte de forma no juicioso e irregular.


“EN EL MEDIO ESTÁ LA VIRTUD”

martes, 21 de febrero de 2012

NO LLEVAN MALETAS DE CARTÓN

Foto: Wikipedia
Cuando termineis de leer éste artículo titulado "Las ilusiones perdidas", cuya autora es, Concha Caballero, publicada el dos de Coctubre de 2010 en el Pais, sobre una cruda realidad, podreis padecer alguno de estos síntomas, que no son ni más ni menos que los que preceden a las crisis de pánico:

"Palpitaciones, escalofrios, temblor, disnea, desmayo, mareos, debilidad, ahogos, sudoración, cefaleas y sobre todo dolor de corazón."


"No se van trenes con maletas de cartón pero llevan sus bienes más preciados:un portátil, un móvil de última generación regalado por un familiar o conseguido a base de una lucha de puntos sin cuartel. Suelen tomar un vuelo de bajo coste, cazado pacientemente en las redes de Internet. Se van a hacer un master, o han logrado una mal llamanda beca Erasmus que costará a la familia la mitad de sus ahorros. Otras veces van a hacer de au-pair, de auxiliar de conversación, o a cualquier trabajo temporal. La familia va a despedirlos a la puerta de embarque y mientras se alejan disimularán unos su pena y otros su incipiente desamparo. "Es por poco tiempo -se dicen-. Dominarán el idioma, conocerán mundo...Regresarán en pocos meses".

Hasta hace poco era un privilegio de los nuevos tiempos que les permitía gozar de una libertad sin límites, de un mundo sin fronteras, de una capacidad casi infinita de aprendizaje...Hasta que llegó la crisis y la maleta pareció distinta, la espera en la fila de embarque más enbarazosa, la despedida más triste y el fantasma de la ausencia definitiva más cercano.

No. No llevan maletas de cartón, ni hay aglomeraciones en el andén de la despedida. No se marchan en grupo, si no uno a uno. Aparentemente nada les obliga. Ha sido una cadena invisible de acontecimientos. Estuvieron allí hace unos años, o tienen una amiga que les ha informado de que puede encontrar algún trabajo con facilidad. No pagarán mucho, eso es seguro, pero podrán ganarse la vida con cierta faciliad...A fin de cuentas aquí no hay nada.

Y se marchan poco a poco, sin alboroto alguno. Un goteo incesante de savia nueva que sale sin ruido de nuestro país, desmintiendo la vieja quimera de que la historia es un caudal continuo de mejoras.
No hay estadísticas oficiales sobre ellos. Nadie sabe cuántos son ni adonde se dirigen, no se agrupan bajo el nombre oficial de emigrantes. Son, más bien, una microhistoria que se cuenta entre amigos y familiares. "Mi hija está en Berlín", "se ha marchado a Montpellier", " se fue a Dubai" son frases que escuchamos sin reparar en el significado exacto que comportan. Escapan a las estadísticas de la emigración porque suelen tener un nivel alto de estudios y no se corresponden con el perfil típico de lo que pensamos que es un emigrante. Quizá en las cuentas oficiales figuren como residentes en el extranjero, pero deberían aparecer como nuevos exiliados producto de la ceguera de nuestro país.

En los últimos tiempos de crisis que detallan cada euro gastado nadie computa los centenares de miles de euros empleados en su formación y regalados a empresarios de más allá de nuestras fronteras con una torpeza sin límites, con una ignorancia sin parangón. Menos aún se cuantifican el esfuerzo de sus familias, las ilusiones perdidas y sus sueños rotos en mil pedazos.

No llevan malestas de cartón, pero componen un nuevo éxodo que azota especialmente a Andalucía, que dispersa a nuestros jóvenes por toda Europa y gran parte del mundo, que nos priva de su saber, de su aportación y de su compañía. Pero, aparentemente nadie se escandaliza por esta fuga de cerebros, lenta pero inexorable, que nos privará de muchos de nuestros mejores talentos. Nadie protesta por esta nueva oleada de exiliados que son una acusación silenciosa del fracaso y de engaño. Se van en silencio por el túnel de embarque en el que les alcanzará la menlancolía por la pérdida temprana de su tierra.

No son, como dicen, una generación perdida para ellos mismos. No son los socorridos ni-nis que sirven para culpar a la juventud de su falta de empleo. Son una generación perdida para nuestro país y para nuestro futuro. Un tremendo error que pagaremos muy caro en forma de atraso, de empobrecimiento intelectual y técnico. Aunque todavía no lo sepamos."

Sin comentarios.

sábado, 18 de febrero de 2012

ASPIRINA, NO ENVEJECES.

 Algo más de 100 años de su descubrimiento, este superconocido fármaco, la Aspirina,  sigue coleccionado nuevos efectos favorables en múltiples procesos patológicos como el infarto agudo de miocarcio, cardiopatía isquémica, prevención de trombois, cáncer de cólon, diabetes méllitus, aftas bucales, queratosis actínica,  migraña, ACV, etc.

Tomada de.(1)
El Salicilato, una joya aislada en el laboratorio en 1892, que posteriormente es sustituido por el  Ácido Acetil Salicílico, descubierto por el doctor Felix Hoffman se incorpora al "Vademecum" en 1899. ¿Quién iba a sospechar que fuera el remedio de fama universal?.

Ciento y algún años después, la Aspirina sigue siendo noticia; no deja de sosprender, además de sus efectos analgésicos y antipiréticos tiene efecto antinflamatorio y anticancerígeno. Un polémico estudio en el año 1992, de Deutsch y col. (1) en 600.000 personas publicado en "The New England" decía que "el consumo de Aspirina a bajas dosis podría reducir la mortalidad del cancer de cólon en un 50%, aunque no disminuiría la incidencia del mismo". Pero hoy leo en europapress.es (2), que "investigadores  del Centro de Cáncer Peter MacCallum de Melbourne, en Australia, han descubierto el mecanismo por el que los fármacos antiinflamatorios no esteroideos como la 'Aspirina', comercializado por Bayer, puede reducir la propagación de las células cancerígenas por el organismo y evitar las metástasis."
Tomada de:(1)

Sorpresa no, lo que ocurre es que no se sabía el mecanismo de acción de los antinflamatorios no esteroideos en la inhibición de la propagación del cancer (metástasis), pero parece ser que bloquean las vías químicas que alimentan a los tumores según un artículo publicado en  la revista Cell (2). Esto da una esperanza a la prevención oncológica metastásica, sobre todo en tumores sólidos avanzados, como mama, pulmón y próstata.

Resumiendo: la "Aspirina" es un medicamento viejo con espíritu jóven.(2), capaz de sorprendernos en cada instante.

1.-SALGADO, A y DE SEMIR, V.: "Crónica Médica de un año".Ed. Química Farmacéutica Bayer, SA. pgs 72-78. Barcelona 1992.
2.- europapress. es

jueves, 16 de febrero de 2012

EL INTRODUCTOR DE LA DERMATOLOGÍA ESPAÑOLA

D. José Eugenio Olavide, fundador de la Dermatología en España, nació Madrid en el año 1838. Estudió el bachillerato en San Isidro y la Carrera de Medicina en San Carlos. Fueron sus maestros Sánchez Toca, Martín de Pedro y Fourquet. Desde sus años escolares mostró condiciones excepcionales para el estudio de las enfermedades de la piel, acudiendo como alumno a partir del segundo año de carrera al viejo Hospital de Antón Martín.....(1)
(1) http://raimundogarciam.blogspot.com/

Para saber más

sábado, 11 de febrero de 2012

LA CANCIÓN MÁS RELAJANTE DEL MUNDO

Weightless ( La canción más relajante del mundo)

Si escuchas la canción 5 minutos (mejor 8) notarás:

1.- Una desconexión cerebral completa.
2.- Una sensación de confort y euforia
3.- Disminuir tu nivel de ansiedad.

Prueba a ver, pero...¡¡Ojo si conduces!!



Si quieres saber mas: Click aquí o en el título.

viernes, 10 de febrero de 2012

DE LA MÚSICA AL SILENCIO

 En la revista JAMA (Journal of American Medical Association)(1) se publicó hace algo más de un año un estudio en el cual se demostraba que la pérdida de audición en los adolescente y jóvenes (estadounidenses) aumentó en un 30%. (periodo de estudio 2005-2006).

Este tipo de sordera adquirida, va en aumento en edades cada vez más tempranas. Las causas son múltiples, pero entre 12 y 19 años, edades del estudio, escuhar música a gran volumen es una causa a tener en cuenta . La moda de escuchar música con auriculares en la calle, en los medios de transportese, paseando, etc. se impone, y si no se informa de las consecuencias podemos llegar a tener a la mitad de la población sorda.

A lo que yo quiero contribuir es a alertar a la población y sobre todo a los jóvenes de esas edades, que este tipo de prácticas va en aumento al igual que va en aumento la sordera. Para ello, son necesarios unas mínimas precauciones en la elección de los auriculares, ya que unos son más dañinos que otros, si no queremos llegar a como dice en la revista(2):" El camino que hay entre el uso de auriculares y el de los audífonos es cada vez más corto " .

"De la música al silencio"

"De la música al silencio", título de un recomendable artículo, que os dejo en el enlace de abajo (2), o haciendo click en el título, nos informa y aconseja sobre que tipo de auriculares y la mejor manera de usarlos, de los más nocivos a los menos peligrosos, para no llegar a situaciones de hipoacusia que pueda ser irrevsersible.



1.- Shargorodsky J, Curhan SG, Curhan GC, Eavey R. Change in prevalence of hearing loss in US adolescents. JAMA 2010; 304(7):772-8.

2.- http://revista.consumer.es/web/es/20120101/salud/76237.php

domingo, 5 de febrero de 2012

LA PÍLDORA DEL DÍAS DESPUES

¿Qué opinas sobre la píldora del día después?


http://vicentebaos.blogspot.com/2012/02/pildora-del-dia-siguiente-una-historia.html


http://www.europapress.es/salud/asistencia-00670/noticia-medicos-piden-pildora-poscoital-gratis-centros-salud-20120202144022.html


http://raimundogarciamartin.blogspot.com/2010/07/pildora-del-dia-despues.html

DIA MUNDIAL CONTRA EL CANCER 2012



Cuatro consejos:


  • Evitar el alcohol y el tabaco: es un buen propósito para este nuevo año plantearse el abandono de estos malos hábitos, pues tanto el consumo de alcohol en exceso como el tabaquismo incrementan sensiblemente el riesgo de desarrollar cáncer.




  • Cuidate del sol: el cáncer de piel ha incrementado su incidencia en los últimos años y una exposición descuidada a los rayos solares incrementan el riesgo de padecerlo, por ello, usa siempre crema protectora, gorra y gafas y evita exponerte al sol en horas centrales del día.




  • Lleva una dieta equilibrada: la presencia de suficientes nutrientes y en proporciones adecuadas favorecen las defensas del organismo, pero además, tomar suficientes fibras, antioxidantes, reducir la ingesta de carnes procesadas, grasas trans y saturadas son factores claves para reducir el riesgo de desarrollar cáncer.




  • Realiza ejercicio físico: es otro factor clave para que el organismo funcione correctamente y nos ayude a conservar la salud lejos del cáncer.




  • Ahora que ya lo sabes, no te la juegues.


    Asociación Española Contra el Cancer (AECC)

    LA RECETA ELECTRÓNICA. ¿POR QUÉ CASTILLA Y LEÓN NO LA TIENE?

    Después de ver este video te preguntarás:

    ¿Por qué Castilla y León no tiene la RECETA ELECTRÓNICA



    Puedes dejar un comentario.

    viernes, 3 de febrero de 2012

    ANATOMÍA DEL SUELO PÉLVICO

    El porcentaje de mujeres que tiene conocimientos de como está formado el suelo pélvico y cual es su función, es escaso.

    Evidentemente algo que se desconoce no suscita interés y por ende las probables patologías que en esa zona anatómica puedan surgir se diagnosticarán tardiamente.

    Por el contrario es probable que ciertas afecciones pélvicas en la mencionada zona, tales como algún tipo de disfunción sexual, incontinencia, prolapsos, etc, si sepan identificarlas.

    Es importante que toda mujer que haya estado embarazada, tenga algún grado de incontinencia, tanto urinaria como fecal, dismenorrea, anorgasmia, dispareunia, trastornos de la mestruación, etc, acuda a su Médico de Atención Primaria para que se le informe de las medidas que debe tomar y sea remitida, en caso necesario, a consulta especializada, para intentar diagnosticar y/o tratar la patología correspondiente.

    Os dejo un video ilustrativo para mayor información:

    miércoles, 1 de febrero de 2012

    LA SÍFILIS. RECUERDO HISTÓRICO

    Representación de la terapia mercurial
    En cuanto al origen de esta enfermedad, siempre hubo incógnitas, ni Hipócrates ni Galeno habbían dicho ni una sola palabra.
    SOUBIRAN & KERARNEY, manifestaban, en esa época, los Médicos desconcertados se callaban mientras el Gran Erasmo exclamaba:

    "El dualismo en sifilografía debe ser la religión de los amantes de su estudio. -Aunque no fuera verdad había que creer en él-" (OLAVIDE.Aformismo 32)

    " Si me preguntan cual es la enfermedad que extermina a más hombre, responderé sin vacilar: es el mal que desde hace unos años nos azota impunemente..."
    Estamos en las primeras décadas del siglo XVI, los enfermos podían contentarse con sudar el guayaco y babear el mercurio.

    Para saber más:
    http://raimundogarciam.blogspot.com/p/la-sifilis.html

    ¿QUÉ SABES DE LA LEPRA?

    La Lepra disminuyó del Siglo XV al XVIII, como ocurrió en toda Europa, gracias a las medidas de aislamiento, bien conocidas por todos.

    A mediados del Siglo XIX (1851) fue elaborado el censo de leprosos, habiendo sido encontrado 284 (187 hombres y 97 mujeres)

    El censo oficial de 1878 de toda España era de 521 leprosos (331 del sexo masculino y 190 del femenino)

    Si te interesa, continua leyendo: http://raimundogarciam.blogspot.com/p/la-lepra.html