PULSIOXIMETRÍA

Hasta hace poco tiempo, en las consultas de Atención Primaria (AP) no se disponía de un pequeño aparato, de bolsillo, manejable, fácil de usar,  cuya finalidad es valorar si existe patología respiratoria (Insuficiencia Respiratoria, Asma ) así como valorar el seguimiento de los pacientes con Oxigenoterapia. A pesar de su gran fiabilidad puede dar lugar a lecturas erróneas, por interferencia con otros aparatos (móviles, luz ambiental con fluorescentes, infrarojos, frialdad en las manos, hipotensión y que mide la saturación de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardiaca y la curva del puslo.Este el PULSIOXÍMETRO.

Para saber más...

NUEVA LEY ANTITABACO...DÓNDE FUMAR?

NO TE ENFADES...

Los Simpson

Si nos enfadamos, según un estudio encabezado por Neus Herrero, autora principal del trabajo e investigadora de la Universitat de Valencia, se disparan la frecuencia cardiaca (FC), la tensión arterial (TA) y la producción de Testosterona pero disminuye el Cortisol. Es por ello que inducen al descontrol de los nervios y la paciencia y aumenta la ira.

El enfado (movimiento del ánimo que suscita ira- RAE ) genera en el Sistema Nervioso Autónomo (SNA), que el controla el sistema cardiovascular y endocrino, cambios en la actividad cerebral, sobre todo en los lóbulos frontales y temporales (N.Herrero).

Para llevar a cabo este estudio, los investigadores, antes mencionados "indujeron ira en 30 hombres gracias al procedimiento “Anger Induction”, compuesto de 50 frases en primera persona que reflejan situaciones cotidianas de nerviosismo. Antes e inmediatamente después de la inducción de ira midieron numerosos parámetros fisiológicos: la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, los niveles de testosterona y cortisol, la activación asimétrica del cerebro, el estado de ánimo general y la experiencia subjetiva de la emoción de ira. Los resultados revelan que la ira provoca profundos cambios en el estado de ánimo de los sujetos y en diferentes parámetros psicobiológicos y cerebrales".

Concluyen los autores que: "Además los resultados del estudio van en la misma línea de investigaciones previas y defienden lo ya apuntado por Darwin: que las emociones, en este caso la ira, se acompañan de patrones únicos y específicos para cada emoción."

SAL E HIPERTENSION ARTERIAL

Una dieta saludable y equilibrada que además prevenga de la Hipertensión Arterial (HTA) y otros procesos patológicos, como consecuencia de la misma o ya instaurados, puede comenzar por reducir el consumo de sal diario de la dieta.

La cantidad diaria de sal recomendada, según la mayoía de los autores, es de menos de 6 gramos dia en personas sanas (una cucharadita de café), pero en ciertas patologías ya instauradas, HTA, insuficiencia cardiaca, etc,  se debe reducir a 2g diarios.

Como es sabido por todos el consumir sal de forma excesiva,  puede provocar HTA, patologías cardiaca, cerebral , renal y visual. Por tanto al reducir su consumo podemos evitar esos efectos dañinos mencionados (Insuficiencia Cardiaca, Infarto Agudo de Miocardio, Accidente Cerebrovascular, Insuficiencia Renal, pérdida de visión y ceguera, bajo rendimiento en el trabajo.

Que hacer para reducir su consumo?:

Partiendo de la base de que casi todos los alimentos contienen sal (Sodio de constitución), además del que se añade al cocinar y en alimentos precocinados (Sodio de adicción), existen algunos con alto contenido y otros (naturales) de más bajo contenido....:

Alimentos de bajo contenido en sal:

-Fruta

-Verdura

-Legumbres

-Hortalizas

-Cereales

-Leche

-Pescado

-Huevos

Alimentos con alto contenido en sal:

-Cubitos de caldo, sopas de sobre

-Salsa de soja

-Salsas comerciales (mayonesa, salsa rosa, mostaza, ketchup)

-Queso curado y semicurado

-Jamón, beicon, salchichón, salami, patés

-Anchoas en aceite

-Salmón ahumado, mariscos

-Aceitunas rellenas de anchoa

-Patatas fritas, gusanitos, cortezas etc

-Frutos secos salados

-Pan, galletas

-Aguas gasificadas, refescos con gas carbónico.

Por tanto podemos tomar alimentos variados:

-Frutas, verduras frescas, pescado, cereales.

-Condimentar con limón, ajo, laurel, perejíl, tomillo, hinojo, etc

No añadir sal a la cocción.

Dietas hiposódicas:(ver enlaces)

Hiposódica normal

Hiposódica estricta
Hiposódica e hipoprotéica

CLAVES PARA ESCRIBIR CORRECTAMENTE UN ARTÍCULO CIENTÍFICO

Un investigador tiene que sacar a la luz sus resultados y presentarlos o escribirlos no es tarea baladí, al ser sobre todo con vocabulario científico que debe ser entendible por la comunidad científica, profesionales y la sociedad en general.

Por tanto el científico o profesional que quiera exponer una idea, tiene no solo que "hacer" ciencia, si no también  escribir "ciencia". (1)

Es por lo qué mi intención, al reseñar este artículo, sea de ayuda a todo aquel que lo necesite,  para elaborar manuscritos  que puedan ser aceptados y entendidos cuando requieran ser publicados.

Haz click en el Título para ver un interesante artículo de ANDREA VILLAGRÁN T.1, PAUL R. HARRIS D.(1)

Departamento de Pediatría, Unidad de Gastroenterología y Nutrición Pediátrica, Facultad de Medicina,
Pontificia Universidad Católica de Chile, Santiago, Chile.

LA IMPORTANCIA DEL SEXO

La reproducción y la sexualidad siempre has despertado interés y ha estado siempre patente en el arte, incluso en el rupestre. Así para el hombre del Paleolítico eran actividades "complementarias pero diferenciadas".(2)

Existen imágenes que podrían considerarse extremadamente eróticas y nada  de carácter reproductivo.

Se puede decir que para los habitantes de la época antes mencionada (Paleolítico), la conducta sexual era de un espectro mucho más amplio que el meramente reproductivo.

Un hermoso libro (1), hace un recorrido por la sexualidad humana tal y como fue representada por los hombres y mujeres del Paleolítico (38.000-11.000 B.P.), según exponen sus autores, con adornos, piedras, huesos, etc. que proceden, sobre todo, de yacimientos prehistóricos de Europa Occidental, algunos de ellos de posibles lugares de culto a la fertilidad, que dan pistas de los orígenes de la sexualidad en los albores de la Humanidad moderna.

Refieren estos mismo autores(1) que cuando se habla, lee o mira imágenes de sexo a menudo nos ruborizamos, ya que el pudor se deja sentir y se toca una parcela de nuestra cultura que nos incomoda.

En esto puede influir la educación, pero también en la cultura social del sexo existe una barrera que "linda con lo permitido y lo prohibido, lo atrevido y lo decoroso, nuestra vertiente más biológica y animal frente a otra parte más racional y asceta"; siguen apuntando sus autores (1) que "queramos o no, el sexo es nuestra intimidad, y como tal la compartimos con las personas que más queremos, con los seres que amamos, en un entorno muy próximo, generalmente en un contexto de grupo social".

Por último, vemos como el homo desea ser querido y es "por ello que la evolución cultural ha superado a la biológica, siendo el sexo quien determina la evolución biológicae y que no siempre se aparean los más fuertes, los que la naturaleza ha dotado mejor. Los genes de los individuos más sociales y de aquellos que son mejores compañeros sexuales son los que tienen más probabilidades de perdurar en nuestra especie y es posible que esta sea una de las explicaciones más convincentes de por qué el sexo es el motor de nuestra evolución y por qué es tan importante en nuestras vidas.

1.-Angulo, Javier  García Marcos."Sexo en piedra".Sexualidad, Reproducción y Erotismo en época paleolítica.Ed. Luzán.SA.2005

2.-Sexualidad y erotismo en la Prehistoria.Rev Int. Androlog.2008

Imágen tomada de Sexo en Piedra.( Vasija de terracota ática genital del siglo VI a C.

Nota: Enhorabuena a los autores de Sexo en Piedra por su inmensa , rigurosa y crítica labor.

CUÁNTO CUESTA UNA CONSULTA EN ATENCIÓN PRIMARIA?

Según la consultora Antares Consulting en su estudio titulado "Claves para la construcción del espacio sociosanitario en España. 2010" en un artículo titulado ¿Por qué el sistema de salud necesita la coordinación sociosanitaria? Impacto del uso inadecuado de los servicios hospitalarios de agudos y de los servicios de atención primaria en salud. 2010, deja patente que cada visita en Atención Primaria cuesta aproximadamente 14,78 Euros ( 2.459,15 Pesetas ), es probable que alguno lo entienda mejor expresado en pesetas. Si se tiene en cuenta que el año 2008 visitaron los Centros de Salud unos 273 millones de personas mayores de 64 años, calculen el coste anual en millones.

A simple vista parece exagerada la demanda asistencial tanto en Atención Primaria, 8 paciente de media anual,  como Hospitalaria, es por ello que se impone de forma urgente un cambio en el modelo sanitario para reducir la factura, siendo ya aclamada desde varias foros, y es modificar el sistema de gestión  de atención a las personas mayores de 64 años y crónicos para poder preservar la sostenibilidad del sistema sanitario público.

Para ver informe completo de Antares Consulting haz clikc en el título.

TU HORA DE RELAX (SALAMANCA VIRTUAL)

Único afán: Colaborar en la promoción de esta bellísima ciudad. SALAMANCA

Sin moverte de tu casa, simplemente conectado a internet, puedes dar un paseo virtual y recrearte de estas joyas arquitectónicas, como la Universidad, la Catedral, la Iglesia de la Clerecia, la Casa de las Conchas, Convento de San Esteban, (Los Dominicos), Plaza de Anaya, Plaza Mayor, etc.

 No te lo pierdas.

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SÍNDROME DE LA CLASE TURISTA

De regreso, en avión, venía pensando que siempre es poco informar sobre ciertas dolencias que parecen emerger entre los viajeros de avión y algunos consejos de  cómo prevenirlas. Éste es el caso de la Trombosis Venosa Profunda (TVP), lo que comúnmente conocemos como "Síndrome de la clase turista". Este síndrome aparece en uno de cada 1.000 pasajeros de vuelos de más de cuatro horas a pesar de que no todos somos suceptibles de sufrirlo y por su principal complicación el tromboembolismo pulmonar.

La viscosidad de la sangre se ve favorecida por una serie de elementos como la presurización de la cabina y la escasa hidratación debido a la poca humedad relativa dentro de ella. También considerar que la aparición puede estar influenciada por la disminución de oxigeno a la que pueden estar sometidos los pasajeros. Alguno de los factores de riesgo que hay que tener en cuenta, son las personas de mayor edad que tienden a permanecer inmóviles, un escaso espacio entre los asientos,  una circulación venosa enlentecida o una patología concomitante en el sistema venoso profundo así como una masa muscular disminuida o sin más una cierta predisposición a padecer trombos (coágulos).

En cuanto a la prevención, ya suelen tener algunos aviones consejos en el respaldo, es importante hacer algún ejercício con los pies (flexión-extensión) para contraer la musculatura de las piernas y así favorecer el vaciamiento venoso profunfo, dar algún paseo por la cabina cada dos horas, sobre todo en viajes largos, ingerir líquidos abundantes a lo largo del viaje y no tomar alcohol, no llevar ropa ajustada, utilizar medias de compresión sobre todo en personas de riesgo y lo que es más importante pedir información a tu médico que es posible te pueda recomendar A.A.S. (Ácido Acetil Salicílico).

Qué sintomatología nos debe poner en alerta?

Al formarse un trombo en el sistema venoso profundo  puede ocasionar una serie de síntomas que nos deben poner en alerta como: enrojecimiento y calor en la zona afectada, hinchazón de los tobillos o las pantorrillas, dolor al tacto y enrojecimiento así como al elevar el pie.

Para saber más...

imágen:turisbot.com

LA PERSEVERANCIA COMO TERAPIA

El político y escritor satírico irlandés Jonathan Swift (1667-1745), dijo sobre la medicina: "Los mejores médicos del mundo son, el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría". Yo añadiría, el doctor HUMOR y el doctor PERSEVERANCIA y quitaría, salvo excepciones, al doctor reposo.

Mirad el video:

Una de las tendencias actuales en la medicina es aplicar humor como efecto terapéutico. Espero que este video alivie algúna dolencia tanto física como psíquica.

"La victoria pertenece al más perseverante". (Napoleón Bonaparte, 1769-1821)

PARADA CARDIACA ( DESFIBRILACION CON DESA )

Uno de los problemas sanitarios de gran transcendencia y magnitud es la Muerte Súbita, ya que su incidencia se ha reducido poco, pero si se ha reducido la mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Más del 80% de estas muertes súbitas son de origen cardiaco y lo que es más importante es que se producen fuera de los Centros de Salud u Hospitales.

La causa más frecuente es la Fibrilación VentricularFibrilación (FV).

La clave del tratamiento de este proceso es la Desfibrilación Precoz.

Por tanto todo el mundo, no solo sanitarios, debería saber manejar un Desfibrilador.Ver video.

Para saber más.
Desfibrilador semiautomático (DESA)

CÓMO DECIR NO A LAS DROGAS

Todo el mundo sabe lo que cuesta y lo difícil que es decir NO. "SENCILLAMENE DI NO"


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SALUD SEXUAL

Imágen tomada de mimeditec.com

Información sobre la regulación de la salud sexual y reproductiva e Interrupción Voluntaria del Embarazo( IVE ).

DERECHOS, AYUDAS, BENEFICIOS Y PRESTACIONES AL EMBARAZO, EL PARTO, EL POSTPARTO, EL NACIMIENTO Y EL CUIDADO Y ATENCIÓN DE LOS HIJOS E HIJAS, Y DE APOYO A LA AUTONOMÍA DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD, ESTABLECIDAS POR LA LEGISLACIÓN DEL ESTADO.(Click en el Título)

TU HORA DE RELAX CON EDUARDO INESTAL

NO DEJEIS DE VER EL VIDEO HASTA EL FINAL.

ACCIDENTE CEREBROVASCULAR (ACV)

ENFERMEDAD DE ALHZEIMER

Dónde dejé mis llaves, me cambiais todo y no encuentro nada, dónde está mi monedero, en que mes estamos..., son preguntas que pueden poner en alerta a la familia sobre algo grave que se avecina, una enfermedad neurodegenerativa tipo Alhzeimer.

cienciaysociedad

Se calcula que aproximadamente el 10 % de los mayores de 65 años y nada menos que el 30% de los mayores de 85, padecen una enfermedad neurodegenerativa tipo Alhzeimer; y lo peor es que en unos veinte años se puede duplicar.

En la actualidad no existe tratamiento curativo, se está avanzando en este proceso, aún es experimental y por tanto lo más eficaz es su prevención, estando atento a las "señales de alarma" como pérdida de memoria, desorientación temporoespacial, disminución de la fluidez verbal, dificultad en la realización de tareas cotidianas, enlentecimiento de movimientos, alteraciones del comportamiento, mirada perdida, etc, pero lo más cruel es el regreso a la infancia y el tratamiento como tal.

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