jueves, 29 de marzo de 2012

LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES Y SU RELACIÓN CON EL CUERPO FÍSICO Y EMOCIONAL

Curiosa, al menos para mí, la exposición de nuestra compañera y enfermera Justa Rodriguez, sobre un viaje a lo desconocido. Pretendía introducirnos en la compresión de nuestro organismo de una forma refinada, quería que entendiéramos como fluyen las emociones, el pensamiento, la energía, en definitiva, intentaba convencernos que existen otras alternativas a la medicina tradicional y que nuestro cuerpo (físico) desprende energía (energético), así como informarnos de unos conceptos existentes en este tipo de terapias como meridianos, ejes, nadis, prana, etc. para poder comprender los Chakras y transportarnos así a la cultua hindú. Resumió los Chakras uno a uno de forma magistral y que a continuación exponemos:

1º.- Chakra:

Localizado en la base de la columna. Está relacionado con las glándulas suprarrenales y con el sentido del olfato, con el elemento tierra. Rige las piernas, pies, huesos, dientes.
Si está desequilibrado produce mala circulación en estremidades inferiores, varices, alteraciones olfatorias, depresión, astenia, falta de concentración, apatía.
Corrigiendo estas alteraciones se devulve la energía y la vitalidad.
Andar descalzo y danzas africanas son mecanismos favorecedores de este Chakra.

2º.- Chacra:

Se localiza por debajo del ombligo. Es el Chakra de la sexualidad, de la creación, de la alegría. Está realacionado con los ovarios y testículos, con el sentido del gusto, con el elemento agua (rige los líquidos del cuerpo:lágrimas, linfa, saliba, semen). En desequilibrio produce alteraciones de la sexualidad, impotencia, frigided, alteraciones de la mestruación. En equilibrio produce sexualidad satisfactoria y facilidad para llevar a cabo proyectos. Está realacionado con el 4º y 5º Chakra.


3º.- Chakra:

Es el Chakra de las emociones. Se localiza en epigastrio y esta realacionado con el páncreas, con el sentido de la vista. Es el que rige al estómago, hígado, bazo, ojos...Si se encuentra alterado produce trastornos de la digestión así como mala gestión de las situaciones de la vida, ira, cólera, afán de poder, sumisión, etc. El 80% de las enfermedades están realacionadas con este Chakra.


4º.- Chakra:

Es el llamando Chakra cardiaco. Se localiza en en centro del torax, está relacionado con el timo y rige el sentido del tacto, el corazón, diafragma, pulmón, sistema inmune, piel y manos...Cuando se altera provoca trastornos de las vísceras antes mencionadas (corazón, pulmón, alergias, eczemas, etc). Es el Chakra del amor desinteresado, el de compartir.


5º.- Chakra:

Chakra laríngeo, situado en el cuello y relacionado con el tiroides. Por tanto, rige el cuello, traquea, bronquios, dientes y se realaciona con la comunicación tanto con uno mismo como con los demás, con la creacción artística (músicos, pintores, poetas...). Teniendo este Chakra alterado podrás padecer hipo o hipertiroidismo, disfonías, dificultad de comunicación y creacción. El desequilibrio de este Chakra está influenciado por las mentiras, como se dicen las cosas, hablar en exceso; para corregirlo conviene ser prudente al hablar (lo qué se dice y como se dice), cantar...


6º.- Chacra:

El de la intuición y la sabiduría, en íntima realación con la glándula hipofisiaria reguladora del sistema endocrino. En el entrecejo tenemos su localización. En equilibrio da gran rapidez mental e inteligencia, en desequilibrio todo lo contrario.


7º.- Chakra:

Se denomina Chakra corona por estar situado en la coronilla o vertex. Relacionado con la glándula pineal (segrega melatonina) y se le atribuyen cualidades como la felicidad y la eterna juventud, muy relacionado con la espiritualidad. Le desequilibran los conflictos sin resolver, el strés, que debilitan el sistema inmune con el consiguiente riesgo de patologías. Las técnicas de relajación (yoga, meditación, o actividades placenteras...)ayudan a poner a este Chancra en equilibrio.

-Nogués, Inmaculada:"De lo físico a lo sutil". Ed. El siguiente paso. 3ª Ed. 2009
-Brennan Bárbara:"Manos que curan".Ed Martinez Roca.1988.
-http://es.wikipedia.org/wiki/Chakra
-http://www.mind-surf.net/chakras.htm

Justa Rodríguez ( Enfermera de Atención Primaria )

domingo, 25 de marzo de 2012

LOS CALVOS SONRIEN

La esperanza es lo último que se pierde. Tantos años estudiando la calvicie y nada. Tantos años calvo y nada. Tantas lociones y pontingues y nada.



Se supone que me refiero a  la calvice, afección que afecta a un porcentaje alto de varones, también a las mujeres en menor porcentaje y por tanto siempre ha sido y es motivo de consulta. La alopecia en la que quiero incidir es la androgénica, es decir la que la testosterona juega el gran papel y que los factores genéticos ayudan. Suele ser en la pubertad cuando se inicia en el varón con sus características entradas que poco a poco van minando las áreas parietales y por útlimo la coronilla o vértex; menos mal que siempre la naturaleza es sabia y deja las zonas latero-posteriores para poder tomar algún pelo para los trasnplantes, -claro- para unos cuantos privilegiados.

No vamos a hacer alusión a otras alopecias que si tienen tratamiento, como la areata, la provocada por tiñas u otros procesos endocrino-metabolícos, como carencias de hierro, hipotiroidismo, etc.

Si digo que no se debe perder la esperanza, es porque existe una investigación que ha analizado esos genes que cuando se inicia la calvice se activan y es al parecer por una prostaglandina D sinstetasa (*). Según europapress.es, George Cotsarelis director de la investigación y profesor del departamento de Dermatología de la U. de Pnsnsylvania, ha identificado la clave para tratar la alopecia y es que al parecer el crecimiento del pelo se ve inhibido cuando esa proteina se activa y se une a los folículos pilosos.

Como siempre ha habido poca esperanza en los tratamiento para este proceso, y la desconfianza prima, ahora la pregunta es, ¿una vez que concluya el estudio y se apliquen los nuevos tratamientos volverá a crecer el pelo? o por el contrario ¿seguiremos poniéndonos pelucas,  peluquines, postizos, peinados estratégicos, gorras, sombreros...?

La esperanza es lo último que se pierde, entre tanto ponte una gorra, un sombrero, disimula si te preocupa, o consuélate diciendo:

¿.....?



(*)http://www.europapress.es/salud/investigacion-00669/noticia-eeuu-detectan-proteina-desencadena-caida-cabello-hombres-20120323124504.html
http://www.fisterra.com/salud/1infoConse/alopecia.asp
http://familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/hair-loss.html
http://www.farmaceuticonline.com/es/hombres/586-alopecia-mitos-y-realidades
http://elrincondelcalvo.foroactivo.com/f6-youtube-pelo

domingo, 11 de marzo de 2012

MAS MORTALIDAD POR HIPNÓTICOS

Acaba de ver la luz un estudio que demuestra una mortalidad mayor en relación al consumo de hipnóticos. Refiere el citado estudio que la mortalidad es entre un 6 y 10 % mayor en los consumidores habituales de somníferos que en aquellos que no lo hacen.
 
"Lo que nuestro estudio muestra es que las pastillas para dormir son peligrosas para tu salud y podría causar muerte al contribuir en la aparición del cáncer, la enfermedad cardiaca y otros trastornos", explica uno de los autores de este estudio, Daniel F. Kripke, médico del Centro del Sueño Viterbi Family en San Diego, California (EEUU)."(1)
 
 
El aumento de mortalidad en los ciudadanos de EE.UU es un 6-10% entre los que consumen somniferos con respecto a quienes no lo hacen, pero serán necesarios más estudios para poder tener una clara relación ya que la población estudiada no es extrapolable a otras y por tanto tener cautela hasta tener una evidencia científica.
 
Lo que si es cierto que cada vez se consumen más hipnóticos, el estres, el ritmo de vida, situación laboral, etc. contribuyen a ello.
 

CONCLUSIONS: (2)

"Receiving hypnotic prescriptions was associated with greater than threefold increased hazards of death even when prescribed <18 pills/year. This association held in separate analyses for several commonly used hypnotics and for newer shorter-acting drugs. Control of selective prescription of hypnotics for patients in poor health did not explain the observed excess mortality."
 
(2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371848

ACLARACIONES CONSULTA RÁPIDA


Una compañera me manda esto,no sé quién es su autor, yo no, pero me identifico.

BÁJATE DE LOS ZAPATOS DE TACÓN

La moda del tacón alto siempre pasó factura a las mujeres. Cada vez es más frecuente escuchar en consulta: Doctor me duele el empeine, doctor me duelen los dedos del pié, doctor me duele la espalda y otros muchos síntomas realacionados de los más que probables efectos adversos de esta moda.
La espalda sufre al aumentar la lordosis de la columna, es decir la concavidad de la parte inferior de las espalda, produciendo dolores en la misma, cuanto más altura de tacón más se acentua la lordosis. Otras patologías a que da lugar la moda eterna del tacón son alteraciones musculares, síndromes varicosos, callosidades, dolores articulares en rodillas, fibrosis, neuralgias en las plantas de los pies, el típico juanete o Hallux Valgus, sesamoiditis, dedo en martillo, neurinoma de Morton, aortamiento de los músculos de la pantorrilla (según estudios recientes), etc,

No hace falta más que asomarse a la ventana de la televisión para ver a presentadoras, artistas, modelos, etc, que no saben ni puede ni andar con esa altura de tacones. En este video  se pueden observar esas constantes caidas de las modelos de las pasarelas, que por supuesto no le faltan sus efectos adversos.


No se puede renunciar a la sensualidad, el elevar unos centímetros y verse más altas les aumenta la autoestima, pero también las altas quieren elevar la autoestima subiendose a los tacones y pagar un alto precio.

Lo que nunca he entendido y mi pregunta constante es, si realmente vale la pena el sufrir por el mero hecho de ir a la moda para agradar. Lo que si está claro es que parecer más alta cuesta más, tiene un alto precio, tanto físico (lesiones crónicas), como ecómico (gastos en consultas) y ante todo antinatural. Un tacón más moderado evitaría el problema, pero me temo que como en salto de altura alguien siempre quiere superar la marca. Por eso el MÉDICO ME DIJO...Bájate de los zapatos de tacón.

PRESUMIR DE ALTURA TIENE UN PRECIO ALTO

Más información sobre la patologia del pie y tobillo: AQUÍ
http://youtu.be/Q6y3gqksGUs(video)
Imágen/yolanadasegundo.blogspot

domingo, 4 de marzo de 2012

DESAFIO A LA VEJEZ

Autor: Raimundo García M.
Poema Desafío a La Vejez

Cuando yo llegue a vieja
-si es que llego-
y me mire al espejo
y me cuente las arrugas
como una delicada orografía
de distendida piel. 
Cuando pueda contar las marcas
que han dejado las lágrimas
y las preocupaciones,
y ya mi cuerpo responda despacio
a mis deseos,
cuando vea mi vida envuelta
en venas azules,
en profundas ojeras,
y suelte blanca mi cabellera
para dormirme temprano
-como corresponde-
cuando vengan mis nietos
a sentarse sobre mis rodillas
enmohecidas por el paso de muchos inviernos,
sé que todavía mi  corazón
estará -rebelde- tictaqueando
y las dudas y los anchos horizontes
también saludarán
mis mañanas.

(Gioconda Belli)

Los telómeros tienen la culpa del envejecimiento humano, según María Blasco y col. del Centro Nacinal de Investigaciones Oncológicas. Todo el mundo se resiste a envejecer pero estos autores están avanzando en el descubrimiento de  los motivos del evejecimiento e intentan desafiar a la vejez. Los telómeros,  provocan unos cambios genéticos que dan lugar a la disminución de la división celular y de reparación del ADN.(1)

Otras investigaciones apuntan a los niveles de Ac. Láctico elevado que podrían estar implicados en el proceso de envejecer, incluso podría utilizarse como marcador.(2)

Además de lo anteriormente expuesto, podemos enumerar otras causas favorecedoras como son el medio ambiente, la herencia, etc,  pero se trata de un proceso multifactorial a pesar de darle mayor importancia a la  genética. Existen muchas teorías (error catastrófico, de la sustancia vital, radicales libres, endocrina, fenómenos finalistas, desgaste natural,etc). Ya F. Bacon en el S. XVI pensaba que el envejecimiento se podría superar si los procesos reparativos que se producen en los animales y en el hombre se pudieran hacer eternos y se pudieran perfeccionar; veamos el ejemplo de las heridas, la regeneración tisular y la capacidad de recuparación de un proceso morboso. Lo que está claro es que nadie quiere envejecer y por algo se insiste en el "desafio a la vejez".

Para saber más:

DOCTOR, NO PUEDO DORMIR

Raro es el día que no tengamos algún paciente en consulta porque no duerme bien o para renovar un tratamiento de insomnio. Es frecuente oir : Doctor "Anoche no pegué ojo", " hoy estoy que no me tengo", "no duermo nada y estoy irritado", "no puedo concentrarme"... La idea de hacer alguna alusión al insomnio es , porque una paciente me asegura que no duerme nunca nada, nada, nada y,  por más que le explico que eso es imposible no puedo convencerla, es evidente que su sueño es superficial, no reparador.

El insomnio, un mal de nuestro tiempo, uno de los trastornos más comunes de la población adulta y ahora en los adolescentes que puede llevar a una depresión y a deteriorar la actividad laboral y social de una forma importante. Una de las caraceterísticas de este trastorno es que no es igual para todos, para unos dormir bien son siete ocho horas, para otros con cinco son sufientes y en casos extremos otros necesitan doce horas, por ello es preciso aclarar qué es el insomnio ya que no depende siempre en el número de horas.

Este tema está estudiado en profundidad en cualquier tratado de neurología o psiquiatría. Existen muchas definiciones de insomnio, pero podriamos sinterizar diciendo que, es la incapacidad o dificultad de mantener el sueño durante el tiempo determinado para poder recuperar el Sistema Nervioso Central. Toda falta de conciliación o de mantenimiento del mismo se denomina insomnio. Según el tiempo que permanezca el insomnio, podemos clasificarlo en  crónico o de larga duración (semanas o meses), transitorio (unos cuantos días) o intermedio de una a varias semanas.

Son múltiples los factores que nos pueden llevar a padecer insomnio, los de siempre ( la edad, sustancias excitantes como café, tabaco y alcohol, ruidos y ambientes poco favorables pasando por enfermedades de la esfera ORL, enfermedades crónicas, medicamentos, estrés, terrores nocturnos, etc.) y los de ahora  que va en aumento como la tensa situación laboral (paro) provocada por la crísis y los problemas de los cuidadores de enfermos dependientes, entre otros.

Es fundamental acudir a consulta para intentar diagnosticar y posteriormente prevenir o tratar la causa de insomnio. Es fundamental tambén adquirir buenos hábitos ( hacer ejercício físico diario, dormitorio confortable, temperatura adecuada, no dormir siesta larga, evitar ingesta de excitantes, colchones adecuados... contar ovejas). Si las medidas anteriores no son suficientes para reparar el trastorno, quizá sea necesario pautar un tratamiento farmacológico con hipnóticos o tranquilizantes, que solo tu Médico debe recomendar ya que usados incorrectamente pueden crear gran adicción y somnolencia diurna y por tanto disminución de reflejos así como insomnio de efecto rebote.

Músicos, pintores y literatos siempre tuvieron presente el insomnio, os dejo un ejemplo con un poema de Dámaso Alonso:

"...A veces en la noche yo me revuelvo y me incorporo en este nicho en el que hace 45 años que me pudro,
y paso largas horas oyendo gemir al huracán, o ladrar los perros, o fluir blandamente la luz de la luna.
Y paso largas horas gimiendo como el huracán, ladrando como un perro enfurecido, fluyendo como la leche de la ubre caliente de una gran vaca amarilla.
Y paso largas horas preguntándole a Dios, preguntándole por qué se pudre lentamente mi alma,..."
"...¿Temes que se te sequen los grandes rosales del día, las tristes azucenas letales de tus noches?".