domingo, 18 de septiembre de 2016

viernes, 16 de septiembre de 2016

A VUELTAS CON EL ALCOHOL...


Todo lo que se pueda hacer para evitar y minimizar los problemas que el alcoholismo conlleva, alguien lo agradecerá.



No hace mucho tiempo hacia referencia a una guía  que la Junta de Castilla y León editó, titulada "Guia para un consumo de alcohol de bajo riesgo", en la que se puede encontrar información suficiente para intentar reducir el consumo de alcohol así como informarse de los riesgos que esta droga conlleva si no se toman precauciones.

Sabemos que el alcohol consumido en exceso, consumo de riesgo, no solo es una droga que deprima el Sistema Nervioso Central ( embriaguez, euforia, dependencia, lesiones neuronales, encefalopatías, delirium tremens, etc), si no también puede provocar alteraciones orgánicas como arritmias, hepatitis alcohólica, cirrosis hepática, pancreatitis, cancer, etc, además de serios problemas sociolaborales.

En los enlaces de abajo, para el que tenga interés en seguir informándose de esta devastadora droga, que el que no la controla le controla, puede encontrar más información al respecto. El primero publicado anteriormente en este mismo blog y el segundo sobre una entrevista de Vicente Baos en la Ser.



¿ES EL ALCOHOL UNA DROGA?.¿SABES CUÁNTO BEBES?

Sobre el alcohol en la sierra ( Entrevista a Vicente Baos )


jueves, 15 de septiembre de 2016

CONDUCCIÓN Y MEDICAMENTOS


Hay que tener en cuenta que no solo el alcohol y las drogas pueden tener efectos sobre la conducción. Otros mucho fármacos pueden ocasionar,  no pocos, efectos adversos cuando se conduce y por tanto están desaconsejados.

Los ansiolíticos, como pueden ser las benzodiacepinas, pueden producir alteraciones de la coordinación, disminución de los reflejos e incluso sedación, por tanto sería aconsejable no conducir en un tiempo prudencial después de la toma.

Otros fármacos, como  los antitusígenos, también pueden producir sedación, en personas sensibles, y por tanto se debe conducir con prudencia.

Los antihistamínicos de última generación suelen producir menos efectos adversos que los de primera y segunda generación, por tanto, se deben tomar precauciones ya que pueden producir sedación, alteraciones visuales e incluso ansiedad.

Algunos antihipertensivos, como pueden ser los betabloqueantes (propanolol, etc), pueden emplearse con precaución ya que pueden afectar a la concentración, producir fatiga e incluso vértigo.

Otros medicamentos al que no se le da importancia y pueden producir efectos secundarios importantes como los antidiabéticos que pueden producir hipoglucemia, los antiepilépticos que pueden producir disminución de reflejos, somnolencia, confusión, los antiparkinsonianos que pueden producir sueño repentino. Quién esté tomando todos estos fármacos no deberían conducir.

Nota: Estas advertencias son con intención informativa, pero si tiene dudas no deje de consultar a su médico de referencia.





sábado, 18 de junio de 2016

EN BICICLETA, CIRCULA SEGURO

La bicicleta, un  medio antiguo de transporte que no produce humo, no hace ruido, tiene bajo mantenimiento y sobre todo tiene grandes beneficios para la salud al mejorar tu estado físico y contribuir al relax.


Es una evidencia que las grandes ciudades llevan utilizando este medio desde hace muchos años, Alemania, Holanda, Bélgica la utilizan de forma habitual. España ya va desempolvando sus bicicletas recluidas en el trastero, la gente se va dando cuenta de sus beneficios, pero no es menos cierto que todavía falta educación ciudadana para poder convivir con estos vehículos, tanto peatones como automóviles, es importante respetar las normas de tráfico y respetarse mutuamente para intentar evitar   o disminuir los siniestros que van en aumento, según informes de la DGT.

Este video, editado por Mafre, puede dejar claro algunos consejos sobre el uso de este importante medio de transporte:, así mismo os dejo unas normas, tomadas del blog "Circula Seguro", que todo el mundo debería saber.

- Todo peatón pasa a considerarse ciclista cuando se sube a la bicicleta: por tanto ningún ciclista podrá atravesar un paso de cebra ni para hacer un cambio ni para cruzar a la acera de enfrente, excepto si existe un carril bici en la calzada. En ese caso deberá circular por el espacio señalizado.

- Un ciclista se considera peatón cuando se baja de la bicicleta: justo ocurre a la inversa que en el ejemplo anterior. Si un ciclista mueve su bicicleta sin estar montado en ella se considera peatón. Entonces si podría ir por un paso de cebra o una acera como un peatón  más.

- Las aceras sin carril bici son exclusivamente para los peatones: por muy pocos peatones que caminen por una acera, las bicicletas no podrán circular por ella. Solo podrán hacerlo en el caso de que la acera cuente con carril bici señalizado. En este caso, los peatones deberán caminar por la zona que no corresponde al carril bici.

- El lugar de circulación de la bicicleta en caso de no existir carril bici, o ciclocarril, es la calzada. Por seguridad, es preferible circular en medio de la misma, en la misma dirección que los coches y respetando la señalizaciones y semáforos.

Bueno, todo esto en principio está regulado de forma distinta en cada municipio y por tanto debería unificarse para llegar a un obligado cumplimiento, ya que hay poca educación vial en este tema.




martes, 7 de junio de 2016

LA MÚSICA ES BUENA CONTRA EL CANCER


A pesar de que la música a volumen alto puede provocar hipoacusia, puede que tenga relativa importancia si tenemos en cuenta lo que un equipo de investigación australiano de la University of South Australia ha constatado en relación a esta forma de escuchar música.*

El equipo en cuestión dice que, escuchar música rock a un alto volumen mientras se aplican las sesiones de quimioterapia es más eficaz para el tratamiento. Para el ensayo han utilizado una canción de CD/DC, concretamente "Thunderstruck". ( Ver video más abajo ). Al parecer las vibraciones que provocan esos excesivos decibelios son capaces de generar micropartículas de silicio que contienen camptotecina capaz de evitar la dispersión del polímero de plasma y así cubrir uniformemente las células cancerosas.

Queda claro que la músicoterapia, independientemente del nivel de volumen a que se escuche, tiene más beneficios que efectos secundarios y puede ser utilizada en distintos usos terapéuticos, incluido el cancer, de una forma integral.







lunes, 23 de mayo de 2016

50 DUDAS SOBRE EL SOL

Hoy 23 de Mayo se celebra el día internacional del Melanoma, por tanto nunca está de más recordar como se puede evitar llegar a, en la mayoría de los casos, una situación como esta con la simple herramienta de la prevención.

Estamos a vísperas del verano, esto significa que vamos a tomar más el sol de una forma directa o indirecta y por tanto más expuestos a radiaciones ultravioleta. 

AEDV
Sabemos que el sol es una fuente de vitaminas, que mejora el estado de ánimo..., pero siempre debe tomarse con moderación. También sabemos que las personas están más informadas sobre los efectos nocivos del sol pero también somos conscientes de que existen muchos mitos y por ello es fundamental tener las ideas claras sobre la horas a la que se debe tomar el sol,  el uso correcto de los protectores solares y su utilización en ciertas patologías, etc

Importante tener en cuenta que en los días nublados los rayos solares son  también nocivos,  ya que al tener sensación de menos calor se está expuesto durante más tiempo. También considerar que a los niños menores de 6 meses  no se recomienda  exponerlos al sol, ni siquiera con protección.

Ignorar ciertas recomendaciones puede conllevar al conocido foto-envejecimiento  e incluso cancer.

Tras estas breves recomendaciones, recomiendo leer este artículo de la  Academia Española de Dermatología y Venereología, que sin duda os sacará de dudas.




Otros enlaces de interés:

https://www.aecc.es/TeAyudamos/informaryconcienciar/Campa%C3%B1as/Paginas/Protegetedelsol2014.aspx

https://www.aecc.es/SobreElCancer/CancerPorLocalizacion/melanoma/Paginas/melanoma.aspx

lunes, 9 de mayo de 2016

¿QUÉ LECHE?

Una pregunta frecuente es: ¿Si no tolero la leche  tampoco puedo tomar ni yogur ni queso?


La tolerancia a la lactosa* varia de un individuo a otro y por tanto es el propio individuo el que regula los lácteos que debe consumir. Es decir, unos pueden tolerar un tipo de leche o yogur con menor cantidad de lactosa.

Existen leches fermentadas que aumentan la tolerancia a la lactosa ya que se trasforman en ácido láctico. El yogur y otras leches fermentadas, el queso curado o semi-curado, contienen menor proporción de lactosa o pueden carecer de ella y además ciertos microorganismos presentes en los productos fermentados sintetizan la lactosa y de esta manera pueden ayudar a compensar la intolerancia que presentas ciertas personas.


(*)Lactosa: Azucar que se encuentra en la leche y está formada por la unión de galactosa y glucosa. Una enzima llamada lactasa, presente en nuestro organismo producida en el intestino, rompe esas dos moléculas antes mencionadas, pero en algunos casos es tan escasa que no puede romper estas moléculas, es decir no puede digerir la lactosa de la leche y derivados dando lugar a un conjunto de síntomas tales como diarrea, movimientos intestinales, flatulencia, irritabilidad, etc. A este conjunto de síntomas se el denomina intolerancia a la lactosa.

martes, 3 de mayo de 2016

DÍA MUNDIAL DEL ASMA ( Primer martes de cada mayo )




Cada martes primero de mayo de cada año, se celebra el Día Mundial del Asma, bajo el lema "Puedes controlar tu asma". La GINA ( Iniciativa Global para el Asma ) desde el año 1988 y bajo los auspicios de la OMS ( Organización Mundial de la Salud) viene celebrando este día con el fin de concienciar a la población de una enfermedad crónica, reversible, que padecen un 5% en el mundo, y sobre todo niños y adolescentes, es el ASMA.

Usted puede controlar el ASMA

Qué es el ASMA

Decálogo del ASMA

ENLACES SOBRE EL ASMA

lunes, 2 de mayo de 2016

LA ETERNA JUVENTUD ESTÁ MÁS CERCA (GEN MC1R)

Una publicación en la revista Current Biology (*), intenta demostrar en un estudio que el gen MCR1 puede estar implicado en algo que todo el mundo busca, la eterna juventud.

El aspecto de las personas con una misma edad se puede percibir de una forma muy distinta, es decir una puede parece más joven que otra con su misma edad y características. Este aspecto joven que algunas personas conservan y otras parecen más envejecidas puede ser influenciada por el MCR1.

El estudio realizado con imágenes de una cohorte de 2.693 sujetos holandeses, Estudio Rotterdam, se le preguntaba por la edad que le parecía que tenían esas personas, la respuesta era lógica de esperar ya que se correspondía fuertemente con la edad cronológica a pesar de que las mujeres tienden a parecer ligeramente mayores que los hombres. El estudio se centró en el ADN para ver sus mutaciones y así  poder identificar a las que parecían más jóvenes a pesar de tener la misma edad. La sospecha se inclinaba en la influencia que podría tener la melanina, que protege de los rayos ultravioleta, y que esta podría estar influenciada a su vez por el gen MCR1 en sus distintas formas.

Las conclusiones, hasta la fecha, son que hacen falta más estudios para encontrar una asociación significativa en las variantes de ADN en el gen MCR1 y la edad percibida, después de eliminar la influencia de la edad, sexo y las arrugas. Estas asociaciones observadas de edad MCR1, dice el estudio, independientemente del color de la piel y las manchas de pigmentación, indican que otros rasgos faciales fueron los responsables de las asociaciones y que han encontrado poca evidencia  de que la exposición al sol sea la principal via por la que las variantes de los genes MCR1 se asocien a la edad percibida

Este interesante hallazgo genético quizá algún día pueda demostrar la influencia del envejecimiento, pero habrá que encontrar esa variedad genética y ver como influye de forma independiente en el desarrollo.

(*)http://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(16)30184-1

lunes, 18 de abril de 2016

FLATULENCIA, GASES INTESTINALES, METEORISMO

Doctor, no soy capaz de quitarme estos molestos gases intestinales, por más medicamentos que tomo no lo consigo. Esta es una de las consultas frecuentes, por no decir diarias, en los consultorios de Atención Primaria. 


La flatulencia ( flato ) generalmente es debida a un exceso de los gases intestinales, por si sola no resultan nocivos para la salud, la etiología más frecuente es debida a algún tipo de trastorno digestivo, dieta flatulenta ( alimentos difíciles de digerir, intolerancia a ciertos alimentos como la lactosa, etc ) y tragar aire en la deglución (aerofagia). Existen otras patologías que también pueden producir gases intestinales como el colon irritable, antibióticos e incluso por un síndrome de malabsorción ). Suele cursar con sensación de distensión abdominal, cólicos o retortijones, eructos, meteorismo, sensación de plenitud.

Es importante tener en cuenta que toda distensión abdominal o dolor abdominal no puede atribuirse siempre a los gases intestinales. Debe consultar con su médico si este proceso se prolonga en el tiempo o cursa con otra sintomatología tal como náuseas, vómitos, ardor de estómago, diarrea o estreñimiento, pérdida de peso, fiebre, sangre en heces, que le pedirá las pruebas necesarias para llegar a un diagnóstico etiológico.

Para intentar disminuir estas molestias existen consejos de todo tipo, desde relajarse al comer  y masticar bien, hasta evitar bebidas azucaradas y carbonatadas, no masticar chicle, caminar un rato después de las comidas. Además debemos considerar otras normas alimenticias como: 

Evitar o reducir: 

- Verduras, hortalizas, legumbres, frutas.
- Leche, yogurt, azucar, pasta.

Alimentos permitidos:

- Carnes, pescados, huevos, zumos de fruta.

Es importante tener en cuenta que los medicamentos para este proceso tiene eficacia limitada.  Las recomendaciones  pueden prevenir los síntomas.


***

Si quieres seguir informántode:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003124.htm

http://www.aegastro.es/pacientes

http://www.saludigestivo.es/

https://www.fesemi.org/informacion/enlaces/guias-clinicas/aparato-digestivo

http://www.aeped.es/documentos/protocolos-gastroenterologia-hepatologia-y-nutricion







jueves, 14 de abril de 2016

¿OBESOS ó GORDOS?

Botero
Casi hace ya seis años que hacía alguna alusión a la obesidad, epidemia que continua a marcha agigantada para llegar a ocupar el primer puesto de la epidemia del siglo XXI. Es la obesidad, junto al sedentarismo, el tabaquismo y la HTA ( Hipertensión arterial ), la combinación ideal para tener casi todas las papeletas del sorteo para un evento cardiovascular de primera magnitud, de las que forman parte las primeras causas de muerte en el  mundo desarrollado.

Tomemos con algo de humor este problema, en el que el periódico "elmundo.es"  en el año 2010 hacía alusión a una declaraciones realizadas por la ministra de Salud del Reino Unido, Anne Miltón, en las que calificaba a una persona de "gorda" en vez de "obesa" con un afán motivador; el texto era el siguiente:

"La ministra de Salud del Reino Unido, Anne Milton, ha declarado que calificar a una persona de "gorda" en vez de "obesa" podría motivarla a adelgazar. Aunque los médicos y los trabajadores de la salud ya han mostrado preocupación por el uso del término "gordo". Milton considera que utilizarlo podría ayudar a la gente a responsabilizarse de su estilo de vida". 

Continuaba diciendo:

"Si me miro en el espejo y pienso que estoy obesa creo que me preocupo menos que si pienso que estoy gorda" ha dicho a la BBC la ministra y ex-enfermera. "Después de todo, no puedes hacerlo por ellos. Tienen que estar informados".

Si quieres continuar leyendo puedes hacerlo en el enlace de abajo, sin antes ver este precioso video. El baile tambien contribuye a estar en forma:




martes, 12 de abril de 2016

CADA 11 DE ABRIL CON EL PARKINSON






Justo hace un año escribía sobre la importancia de la música en la Enfermedad de Parkinson y como se pueden reactivar zonas dormidas o apagadas del cerebreo a través de la misma.

Fue en el año 1997 cuando la OMS declaró el día 11 de Abril el día mundial de la Enfermedad de Parkinson. La pretensión de dicho Organismo era concienciar y sensibilizar a la población sobre la importancia de esta enfermedad y las graves consecuencias que conlleva tanto al propio enfermo como a sus familiares o cuidadores.

Es importante tener en cuenta que en la actualidad existen estudios que demuestran que las actividades relacionadas con la música son coadyuvantes al plan terapéutico de la enfermedad.

Para concluir, Eduardo Inestal, ( guitarrista)  manifiesta en su blog:

"...la música produce un efecto positivo tanto en estos pacientes como en sus cuidadores y más si es "en vivo y en directo.."