DECALOGO PARA PREVENIR INFECCIONES DEL TRACTO URINARIO

Una patología que se puede prevenir con unos consejos son la infecciones del tracto urinario (ITU). Según un artículo publicado por noticias médicas.es (*), manifiesta que:

"Las infecciones del tracto urinario representan entre un 5 y un 10 % de las consultas de Atención Primaria, el 30 % de las de urología y miles de ingresos en urgencias. En España, tan sólo en mujeres de entre 20 y 44 años se producen más de 3,5 millones de episodios anuales de cistitis aguda."

El decálogo consiste en:

1. Ingerir un mínimo de 1,5 litros de líquido al día, para eliminar más rápido las bacterias del aparato urinario.

2. Orinar cada 2-3 horas, aunque no se tengan ganas, hasta la última gota y sin interrupciones, ya que el crecimiento bacteriano es mayor cuando la orina permanece en la vejiga.

3. Orinar antes y después de haber mantenido relaciones sexuales. La actividad sexual incrementa de por sí el riesgo de infección 40 veces, aunque algunas prácticas sexuales lo aumentan aún más.

4. Lavar, con jabones neutros, de delante hacia atrás, para evitar la contaminación. Secar en la misma dirección. El 80 % de las bacterias que provocan infecciones urinarias provienen de las heces. No se recomiendan las duchas vaginales.

5. Orinar después del baño en piscina y ríos.

6. Utilizar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.

7. Combatir el estreñimiento y no posponer la evacuación, para que los gérmenes no puedan colonizar los tejidos cercanos al tracto urinario.

8. Ducha en lugar de baño para higiene diaria.

9. Reconsiderar el uso de diafragma, ya que presionan la uretra y dificultan el vaciado de la vejiga. Su uso está asociado a mayor frecuencia de infección. Lo mismo ocurre con los tampones si las infecciones urinarias suelen aparecer en el periodo premenstrual.

10. Consumir 36 mg de PAC de cranberry al día, para reducir a la mitad el riesgo de un nuevo episodio de cistitis. También se recomienda de manera profiláctica en momentos de mayor actividad sexual.

Si precisas más información haz clik en el título o aquí

(*)noticiasmedicas.es.
Imagen tomada de solucionarinfeccionorina.blogspot.com

VALORACION CARDIACA ANTES DE INICIAR UN DEPORTE

Sería conveniente que cualquier persona que va a iniciar un deporte o ir al gimnasio, sepa que existen pruebas para la valoración física muy sencillas de realizar, aunque así mismo sería conveniente una supervisión médica, que nos puede orientar sobre la aptitud y el funcionamiento cardiaco; una de ellas es la prueba de RUFFIER. La técnica de realización es la siguiente(1):

"1.- En posición de pie, y sin haber realizado ejercicio previamente, contar las pulsaciones (frecuencia cardiaca) en un minuto (PO).

2.- Hacer 30 flexiones de piernas en 45 segundos.

3.- Inmediatamente, en posición de pie, volver a contar las pulsaciones en un minuto(P1).

4.- Trasncurrido un minuto hacer otra medición del pulso durante otro minuto(P2).

5.- Sumar los tres valores, restar 200 al resultado de la suma y dividir el total entre 100.

VALORACIÓN:

Índice de 0 a 4 indica forma física muy buena.

Índice de 4 a 8 indica forma física aceptable.

Índice de 8 a 12 indica que se debe iniciar el ejercicio físico con preparación progresiva, bajo control por monitor especializado.

Índice de 12 a 16 indica que es necesaria una revisión médica previa a un suave programa de ejercicios físicos o gimnasia.

Índice mayor de 16 indica que el individuo no es apto para esfuerzos mediano o intensos. En cualquier caso, insistimos, siempre será aconsejable que esta valoración la realice un médico."

(1)Angel Rodríguez Cabezas y Maribel Rodríguez Idígoras.¿Cómo valorar el estado del corazón antes de ir al gimnasio?Lo que nunca pregunté a mi médico.Pag 66.Grupo Editorial 33.SL.1ª Ed.2004.

PREVENIR EL CANCER

CÓDIGO EUROPEO CONTRA EL CÁNCER

1. NO FUME. SI FUMA, DÉJELO LO ANTES POSIBLE Y NO FUME EN PRESENCIA DE LOS DEMÁS. SI NO FUMA, NO EXPERIMENTE CON EL TABACO

2. SI BEBE ALCOHOL: CERVEZA, VINO O LICORES, MODERE SU CONSUMO

3. AUMENTE SU INGESTA DIARIA DE VEGETALES, FRUTA FRESCA Y CEREALES RICOS EN FIBRA

4. EVITE EL SOBREPESO, AUMENTE SU ACTIVIDAD FÍSICA Y LIMITE SU INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN GRASA

5. EVITE LA EXPOSICIÓN EXCESIVA AL SOL Y EVITE LAS QUEMADURAS PRODUCIDAS POR EL SOL, ESPECIALMENTE EN LOS NIÑOS

6. SIGA ESTRICTAMENTE LAS REGULACIONES ENCAMINADAS A LA PREVENCIÓN DE LA EXPOSICIÓN A LAS SUSTANCIAS CONOCIDAS QUE PUEDEN PRODUCIR CÁNCER. SIGA TODAS LAS INSTRUCCIONES SANITARIAS Y DE SEGURIDAD ACERCA DE LAS SUSTANCIAS QUE PUEDEN PRODUCIR CÁNCER

7. ACUDA A SU MÉDICO SI NOTA ALGÚN GANGLIO, SI TIENE UNA ÚLCERA QUE NO SE CURA (INCLUIDAS LAS DE LA BOCA), UN LUNAR QUE CAMBIA DE FORMA, DE TAMAÑO O DE COLOR, O SI APARECE UNA HEMORRAGIA INEXPLICABLE

8. ACUDA A SU MÉDICO SI PADECE PROBLEMAS DE FORMA PERSISTENTE, TALES COMO TOS CRÓNICA, RONQUERA PERSISTENTE, CAMBIOS EN LOS HÁBITOS INTESTINALES O URINARIOS O UNA PÉRDIDA DE PESO INEXPLICABLE

9. HÁGASE REVISIONES GINECOLÓGICAS REGULARES. PARTICIPE EN LOS PROGRAMAS ORGANIZADOS PARA LA DETECCIÓN DEL CÁNCER DE CUELLO UTERINO

10. COMPRUEBE SUS PECHOS REGULARMENTE. PARTICIPE EN LOS PROGRAMAS ORGANIZADOS DE EXPLORACIÓN CON MAMOGRAFÍAS SI TIENE MÁS DE 50 AÑOS

imagen tomada de new.paho.org

INIESTA Y ENFERMEDADES RARAS

Aprovechando que nuestro "héroe" mundial, Andrés Iniesta, está en el candelero por su participación en el equipo de la SELECCIÓN ESPAÑOLA, sigue siendo héroe social, ya que colabora en la ayuda de enfermedades raras....INIESTA

BOLAS CHINAS

Con el título "Cuide su suelo pélvico" el día 10 de julio del presente, el mundo.es, edita en su sección salud un artículo, sobre el uso de la bolas chinas para el tratamiento de la incontinencia urinaria, claro está, siempre antes de usarlas debería estar diganosticada esta patología del suelo pélvico, además de que la incontinencia urinaria puede tener múltiples etiologías y no todas se tratan igual. Por tanto antes de usar consultar...sigue leyendo

Enlace: Sexualidad.es

Imágen tomada de sexualidad.es

PSA

Me parece interesante un artículo publicado el día 02 de julio de 2010, en el mundo.es salud (*), sobre la controvertida prueba  del PSA ( Antígeno Prostático Específico ). Como todo profesional de la medicina sabe, el PSA no solo se eleva en el Cáncer de Próstata, existen otras causas como prostatítis, litiasis próstática etc, y por tanto llevarnos a un erróneo diagnóstico y someter al paciente a pruebas cruentas como la biopsia próstática. Pero un estudio, realizado en Suecia y publicado en The Lancet Oncology, da una esperanza al afirmar que puede reducir la mortalidad por este cancer a la mitad.

Por otro lado, el día 3 de Junio de 2010, Diario Médico.com, hace alusión a un test más preciso de PSA que determina recidivas tumorales y dice:

"Un nuevo test de PSA, basado en nanotecnología, permite conocer a los pacientes prostatectomizados que tienen mayor riesgo de recidivar. El sistema es 300 veces más sensible que los métodos convencionales empleados en la determinación del PSA, lo que hace que pueda detectar niveles muy bajos del citado antígeno. De esta forma se podrán establecer tratamientos muy precoces en pacientes con alto riesgo de recidiva tumoral".

Por tanto, debe introducirse el PSA como cribaje para el Ca. de Próstata?

La polémica esta servida.

Imágen tomada de modelosanatómicos.com
(*)mundo.es salud

COMO VIVIR MAS AÑOS

Nadie quiere envejecer y para ello prueba miles remedios. Envejecer se puede prevenir o mejor dicho, podemos alargar la vida, claro con calidad.

Hasta ahora nadie ha dado con la fórmula mágica, ni píldora que nos proporcione eso que tanto deseamos, la eterna juventud.

Existen, aproximaciones diría yo, estudios recientes, que al ingerir menos calorías y por ende disminuir la temperatura corporal, lo que ha ideado el Dr. J. Huber del Hospital de Viena y denomina el método antiaging.(*)

En qué consiste este método:

- No tomar alimento alguno desde las 4 de la tarde.

- Cenar una tableta de melatonina de 3 mg y 500 mg de magnesio.

Se puede beber agua e infusiones durante las horas de ayuno

Con ello se lograría rebajar la temperatura corporal y estabilizar los valores de la hormona dehidroepiandrosterona (DHEAS) que al parecer esta que muy relacionada con el envejecimiento, reduciendo así mismo los radicales libres que se generan tras la ingestión de alimentos”

“Este plan durante 15 días dos veces al año y mantener el peso correcto es lo recomdable, según los creadores de este método antienvejecimiento.”

Pero de la genética que opinas?, pues mira este enlace.

(*)Rodríguez Cabezas, A., Rodríguez Idígoras, M.: ”Lo que nunca pregunté a mi médico”.Grupo Editorial 33.SL, pag 101. 1ª ed.2004
(Imágen tomada de encieadigital.com)

TU HORA DE RELAX CON LUIS INESTAL

NUEVA CLASIFICACION NEURONAL

"Una nueva clasificación de neuronas agilizará la investigación en Neurociencia

Desarrollada por investigadores de la Facultad de Informática de la UPM en el marco del proyecto Cajal Blue Brain, conseguirá un nuevo consenso en la comunidad científica

Los principales expertos en neuroanatomía del mundo están participando en un proyecto que pretende una nueva clasificación de las células del cerebro. En la actualidad los diferentes grupos de investigadores utilizan terminologías diferentes. A través de una web desarrollada en la Facultad de Informática de la Universidad Politécnica de Madrid, los expertos reclasifican las neuronas. Los datos son analizados estadísticamente y un sistema informático determina las concordancias, propiciando así un nuevo consenso en la comunidad científica que será determinante en las investigaciones neurológicas"*.

*Eduardo Martínez.

Tendencias Informáticas

ENFERMEDAD DE CHAGAS

El sistema de salud español tiene un reto al que tiene que enfrentarse para controlar una enfermedad que desde hace casi una década, la Enfermedad de Chagas, está presente en nuestro país, una enfermedad endémica de América Latina. Según un artículo publicado en la Vanguardia el 21 de Junio de 2010 por Raquel Quelart, se calcula que entre 50.000 y 70.000 personas podrían estar contagiadas a pesar de que lo desconocen.

Resumiendo, podemos decir que la ”Enfermedad de Chagas es causada por un parásito. Es común en América Latina pero no en los Estados Unidos. Es diseminada por insectos hematófagos (que se alimentan de sangre) infectados, conocidos como vinchucas o chipos. Cuando un insecto infectado lo pica, generalmente en el rostro, deja excrementos infectados. La infección puede producirse al frotarse los ojos o la nariz, en la herida de la picadura o una cortadura. La enfermedad también puede diseminarse a través de los alimentos contaminados, una transfusión de sangre, un órgano donado o de madre a hijo durante el embarazo.

Entre los síntomas que puede observar se encuentran:

• Fiebre

• Síntomas gripales

• Una erupción cutánea

• Párpados inflamados

Estos síntomas tempranos suelen desaparecer espontáneamente. Sin embargo, si no se trata, la infección persiste. Más adelante puede causar problemas intestinales y cardíacos serios. Las medicinas pueden matar el parásito, especialmente en etapas iniciales. También pueden tratarse los problemas relacionados. Por ejemplo, un marcapasos puede ayudar en determinadas complicaciones cardíacas.”(*)MedlinePlus

Si quiere completar datos puedes consultar el artículo de JAMA y,  este otro de  Pedrito y la Enfermedad de Chagas para los niños .

CAFE Y SALUD

Nada nuevo de los beneficios del café en la salud en numerosos procesos como diabetes, parkinson, alhzeimer, etc. Pero existe algún estudio, como el publicado en el boletín informativo nº 10 "Café, ciencia y salud" por Esther López-García* que han analizado asociaciones de este grano con la mortalidad.

Muchos de estos trabajos no tienen evidencia científica, en lo referente a que tomando más café disminuye la mortalidad cardiovascular. Pero al parecer se están descubriendo mecanismos biológicos que demuestran el beneficio del café en el hombre en la medida que puede beneficiar de un riesgo menor de sufrir ciertas enfermedades como enfermedad coronaria, cáncer de de colon y pancreas, diabetes melitus tipo II.

Pero el estudio realizado por el grupo de la doctora antes mencionada, todos ellos profesionales sanitarios de EE.UU, refiere que " ha asociado el consumo de café y riesgo de muerte prematura por enfermedad coronaria, cancer u otra causa en un grupo de 120.000 personas sanas" concluyendo que las personas que toman más café tenían un riesgo menor de enfermerdad cardiovascular, pero no se pudo asociar con la mortalidad por cancer.

Es probable, dice, que los responsables de estos efectos beneficiosos sean unos componentes fenólicos que tienen capacidad antioxidante con los efectos que estos conllevan como puede ser la disfunción endotelial y la reacción inflamatoria; así mismo el café presenta otros componentes, quinidinas, magnesio, etc que se asocian a los efectos de la disminución de la diabetes antes mencionada.

En este mismo boletín existen otras referencias sobre "Café y flora intestinal: efecto prebiótico"**, "El café como fuente de antioxidantes"***.

Concluye la doctora López-García, que "aún es prematuro hacer recomendaciones nutricionales a la población sobre el efecto del café, pero con las evidencias científicas actuales se podemos concluir que beber café, incluso en grandes cantidades, no incrementa el riesgo de muerte prematura, y que incluso puede ser protector"

*Prof de Medicina y Salud Pública de la F. de Medicina de la Universidad Autónoma de Madríd.

**Mª Antonia Lizarraga Dallo, profesora de Nutrición Humana y Dietética de la U. de Barcelona

***Rafael Franco, Catedrático de Bioquímica y Biología Molecular.IDIAPPS

MANUAL DE URGENCIAS 2010

"- Una obra práctica y multidisciplinar para el profesional que actúa ante un paciente urgente en cualquier entorno sanitario o situación clínica

- En edición de “bolsillo”, para que el profesional pueda llevarlo cómodamente en su “bata” "

Publicado en:Noticias médicas

CANCER CEREBRAL POR USAR EL MOVIL

"El uso de los teléfonos móviles aumenta el riesgo de padecer tumores cerebrales hasta en un 26 por ciento por cada año de uso, mucho más de lo que recientemente había publicado la Organización Mundial de la Salud (OMS) en un informe que, según un grupo de científicos que ha revisado sus resultados, "subestima" los efectos nocivos de su uso."*.Por otro lado la revista Neurocirugía Contemporánea dice que la OMS refiere que no es posible vincular los móviles con el cáncer y que aún no exiten datos concluyentes para aseverar la noticia. Saquen conclusiones.

Si quieres ampliar la noticia pincha en el título.

A la fecha 21 de Octubre de 2011, esto es lo que hay...

*(MADRID, 15 Jun. (EUROPA PRESS)

EL ARTÍCULO MAS CITADO EN LA ÚLTIMA DÉCADA

Un artículo científico del profesor del Departamento de Genética y del Instituto de Investigación de la Biodiversidad (Irbio) de la Universitat de Barcelona (UB), Julio Rozas, ha sido el trabajo más citado en España durante el período 1999-2009, con 1.815 citaciones, según datos de Essencial Science Indicators.

El artículo de Rozas, que se titula 'DnaSP, DNA polymorphism analyses by the coalescent and other methods', presenta un programa bioinformático para analizar los polimorfismos del DNA y se publicó en 2003 en la revista 'Bioinformatics' de Oxford University Press.

El 'ranking' de los artículos más citados se puede consultar en el portal 'ScienceWatch', en el que España ocupa la undécima posición entre los veinte países con publicaciones científicas más citadas, un listado que lideran Estados Unidos, Alemania, Inglaterra, Japón, Francia, Canadá, Italia, Holanda, China y Australia.

BARCELONA, 11 Jun. (EUROPA PRESS) -
Imágen:divulgauned.

QUE OCURRE CON LOS MÉDICOS DE FAMILIA??

Hoy día siete de junio de dos mil diez, publica el País digital una noticia sobre la poca atracción que ejerce la especialidad de Medicina de Familia en nuestro país, titulada "No quiero ser médico de familia". Tenemos que buscar algún culpable o quizás tenga alguna explicación?. Lean un amplio reportaje pinchando en el título y saquen sus conclusiones.

Imágen tomada de blogdelseguro.com

CANCER DE MAMA (VACUNA)

Nunca es tarde si la dicha es buena. Se lee en casi todos los medios de comunicación, que científicos británicos y estadounidenses han desarrollado un tratamiento (vacuna) que puede ser capaz, digo que puede ser capaz ya que el experimento es en ratones, de evitar que ciertos tumores se puedan desarrollar y así mismo inhibir que crezcan los ya establecidos. En principio el experimento es en el cáncer de mama, ya vendrán los demás...