domingo, 11 de marzo de 2012

MAS MORTALIDAD POR HIPNÓTICOS

Acaba de ver la luz un estudio que demuestra una mortalidad mayor en relación al consumo de hipnóticos. Refiere el citado estudio que la mortalidad es entre un 6 y 10 % mayor en los consumidores habituales de somníferos que en aquellos que no lo hacen.
 
"Lo que nuestro estudio muestra es que las pastillas para dormir son peligrosas para tu salud y podría causar muerte al contribuir en la aparición del cáncer, la enfermedad cardiaca y otros trastornos", explica uno de los autores de este estudio, Daniel F. Kripke, médico del Centro del Sueño Viterbi Family en San Diego, California (EEUU)."(1)
 
 
El aumento de mortalidad en los ciudadanos de EE.UU es un 6-10% entre los que consumen somniferos con respecto a quienes no lo hacen, pero serán necesarios más estudios para poder tener una clara relación ya que la población estudiada no es extrapolable a otras y por tanto tener cautela hasta tener una evidencia científica.
 
Lo que si es cierto que cada vez se consumen más hipnóticos, el estres, el ritmo de vida, situación laboral, etc. contribuyen a ello.
 

CONCLUSIONS: (2)

"Receiving hypnotic prescriptions was associated with greater than threefold increased hazards of death even when prescribed <18 pills/year. This association held in separate analyses for several commonly used hypnotics and for newer shorter-acting drugs. Control of selective prescription of hypnotics for patients in poor health did not explain the observed excess mortality."
 
(2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371848

ACLARACIONES CONSULTA RÁPIDA


Una compañera me manda esto,no sé quién es su autor, yo no, pero me identifico.

BÁJATE DE LOS ZAPATOS DE TACÓN

La moda del tacón alto siempre pasó factura a las mujeres. Cada vez es más frecuente escuchar en consulta: Doctor me duele el empeine, doctor me duelen los dedos del pié, doctor me duele la espalda y otros muchos síntomas realacionados de los más que probables efectos adversos de esta moda.
La espalda sufre al aumentar la lordosis de la columna, es decir la concavidad de la parte inferior de las espalda, produciendo dolores en la misma, cuanto más altura de tacón más se acentua la lordosis. Otras patologías a que da lugar la moda eterna del tacón son alteraciones musculares, síndromes varicosos, callosidades, dolores articulares en rodillas, fibrosis, neuralgias en las plantas de los pies, el típico juanete o Hallux Valgus, sesamoiditis, dedo en martillo, neurinoma de Morton, aortamiento de los músculos de la pantorrilla (según estudios recientes), etc,

No hace falta más que asomarse a la ventana de la televisión para ver a presentadoras, artistas, modelos, etc, que no saben ni puede ni andar con esa altura de tacones. En este video  se pueden observar esas constantes caidas de las modelos de las pasarelas, que por supuesto no le faltan sus efectos adversos.


No se puede renunciar a la sensualidad, el elevar unos centímetros y verse más altas les aumenta la autoestima, pero también las altas quieren elevar la autoestima subiendose a los tacones y pagar un alto precio.

Lo que nunca he entendido y mi pregunta constante es, si realmente vale la pena el sufrir por el mero hecho de ir a la moda para agradar. Lo que si está claro es que parecer más alta cuesta más, tiene un alto precio, tanto físico (lesiones crónicas), como ecómico (gastos en consultas) y ante todo antinatural. Un tacón más moderado evitaría el problema, pero me temo que como en salto de altura alguien siempre quiere superar la marca. Por eso el MÉDICO ME DIJO...Bájate de los zapatos de tacón.

PRESUMIR DE ALTURA TIENE UN PRECIO ALTO

Más información sobre la patologia del pie y tobillo: AQUÍ
http://youtu.be/Q6y3gqksGUs(video)
Imágen/yolanadasegundo.blogspot

domingo, 4 de marzo de 2012

DESAFIO A LA VEJEZ

Autor: Raimundo García M.
Poema Desafío a La Vejez

Cuando yo llegue a vieja
-si es que llego-
y me mire al espejo
y me cuente las arrugas
como una delicada orografía
de distendida piel. 
Cuando pueda contar las marcas
que han dejado las lágrimas
y las preocupaciones,
y ya mi cuerpo responda despacio
a mis deseos,
cuando vea mi vida envuelta
en venas azules,
en profundas ojeras,
y suelte blanca mi cabellera
para dormirme temprano
-como corresponde-
cuando vengan mis nietos
a sentarse sobre mis rodillas
enmohecidas por el paso de muchos inviernos,
sé que todavía mi  corazón
estará -rebelde- tictaqueando
y las dudas y los anchos horizontes
también saludarán
mis mañanas.

(Gioconda Belli)

Los telómeros tienen la culpa del envejecimiento humano, según María Blasco y col. del Centro Nacinal de Investigaciones Oncológicas. Todo el mundo se resiste a envejecer pero estos autores están avanzando en el descubrimiento de  los motivos del evejecimiento e intentan desafiar a la vejez. Los telómeros,  provocan unos cambios genéticos que dan lugar a la disminución de la división celular y de reparación del ADN.(1)

Otras investigaciones apuntan a los niveles de Ac. Láctico elevado que podrían estar implicados en el proceso de envejecer, incluso podría utilizarse como marcador.(2)

Además de lo anteriormente expuesto, podemos enumerar otras causas favorecedoras como son el medio ambiente, la herencia, etc,  pero se trata de un proceso multifactorial a pesar de darle mayor importancia a la  genética. Existen muchas teorías (error catastrófico, de la sustancia vital, radicales libres, endocrina, fenómenos finalistas, desgaste natural,etc). Ya F. Bacon en el S. XVI pensaba que el envejecimiento se podría superar si los procesos reparativos que se producen en los animales y en el hombre se pudieran hacer eternos y se pudieran perfeccionar; veamos el ejemplo de las heridas, la regeneración tisular y la capacidad de recuparación de un proceso morboso. Lo que está claro es que nadie quiere envejecer y por algo se insiste en el "desafio a la vejez".

Para saber más:

DOCTOR, NO PUEDO DORMIR

Raro es el día que no tengamos algún paciente en consulta porque no duerme bien o para renovar un tratamiento de insomnio. Es frecuente oir : Doctor "Anoche no pegué ojo", " hoy estoy que no me tengo", "no duermo nada y estoy irritado", "no puedo concentrarme"... La idea de hacer alguna alusión al insomnio es , porque una paciente me asegura que no duerme nunca nada, nada, nada y,  por más que le explico que eso es imposible no puedo convencerla, es evidente que su sueño es superficial, no reparador.

El insomnio, un mal de nuestro tiempo, uno de los trastornos más comunes de la población adulta y ahora en los adolescentes que puede llevar a una depresión y a deteriorar la actividad laboral y social de una forma importante. Una de las caraceterísticas de este trastorno es que no es igual para todos, para unos dormir bien son siete ocho horas, para otros con cinco son sufientes y en casos extremos otros necesitan doce horas, por ello es preciso aclarar qué es el insomnio ya que no depende siempre en el número de horas.

Este tema está estudiado en profundidad en cualquier tratado de neurología o psiquiatría. Existen muchas definiciones de insomnio, pero podriamos sinterizar diciendo que, es la incapacidad o dificultad de mantener el sueño durante el tiempo determinado para poder recuperar el Sistema Nervioso Central. Toda falta de conciliación o de mantenimiento del mismo se denomina insomnio. Según el tiempo que permanezca el insomnio, podemos clasificarlo en  crónico o de larga duración (semanas o meses), transitorio (unos cuantos días) o intermedio de una a varias semanas.

Son múltiples los factores que nos pueden llevar a padecer insomnio, los de siempre ( la edad, sustancias excitantes como café, tabaco y alcohol, ruidos y ambientes poco favorables pasando por enfermedades de la esfera ORL, enfermedades crónicas, medicamentos, estrés, terrores nocturnos, etc.) y los de ahora  que va en aumento como la tensa situación laboral (paro) provocada por la crísis y los problemas de los cuidadores de enfermos dependientes, entre otros.

Es fundamental acudir a consulta para intentar diagnosticar y posteriormente prevenir o tratar la causa de insomnio. Es fundamental tambén adquirir buenos hábitos ( hacer ejercício físico diario, dormitorio confortable, temperatura adecuada, no dormir siesta larga, evitar ingesta de excitantes, colchones adecuados... contar ovejas). Si las medidas anteriores no son suficientes para reparar el trastorno, quizá sea necesario pautar un tratamiento farmacológico con hipnóticos o tranquilizantes, que solo tu Médico debe recomendar ya que usados incorrectamente pueden crear gran adicción y somnolencia diurna y por tanto disminución de reflejos así como insomnio de efecto rebote.

Músicos, pintores y literatos siempre tuvieron presente el insomnio, os dejo un ejemplo con un poema de Dámaso Alonso:

"...A veces en la noche yo me revuelvo y me incorporo en este nicho en el que hace 45 años que me pudro,
y paso largas horas oyendo gemir al huracán, o ladrar los perros, o fluir blandamente la luz de la luna.
Y paso largas horas gimiendo como el huracán, ladrando como un perro enfurecido, fluyendo como la leche de la ubre caliente de una gran vaca amarilla.
Y paso largas horas preguntándole a Dios, preguntándole por qué se pudre lentamente mi alma,..."
"...¿Temes que se te sequen los grandes rosales del día, las tristes azucenas letales de tus noches?".


domingo, 26 de febrero de 2012

DEPORT-FINDE

 Deportistas bien entrenados.
Como en todo, el término medio es el ideal, “ni tanto ni tan calvo” dice el refrán. Escoger un punto intermedio que nos lleve a  una estabilidad y un equilibrio es fundamental.
Podemos observar como los fines de semana la gente aprovecha para hacer deporte. Esto es bueno pero ¿son conscientes de lo que hacen?. Ayer estuve observando a un grupo, posiblemente familia, padre, madre, hijo, hija, corriendo, hoy se dice “footing”, tenían un aspecto acalorado, disnéicos, no parecían que hicieran deporte de forma habitual.
Quizás esta familia no era consciente del riesgo que corría al no practicar deporte de forma regular y moderada. No saben las graves consecuencias que pueden acarrearle para salud una intensa actividad cuando no se está acostumbrado.
Tan perjudicial es no hacer nada, que te pueda llevar a patologías como obesidad, hipertensión,  como hacerlo excesivamente sin entrenamiento que puede sorprenderte una muerte súbita si tienen una enfermedad cardiovascular no identificada y puede manifestarse durante o después de este tipo de ejercicio.
Por ello se hace imprescindible hacer ejercicio físico de una forma regular para evitar las consecuencias a las que antes aludíamos.
Una pauta de cuatro a cinco  horas a la semana es fundamental, ya que se ha demostrado que el riesgo de muerte súbita o infarto es el doble en aquellos que no están entrenados.
Por tanto unos consejos:
1.- Antes de iniciarse en un deporte, de actividad regular o moderada, es conveniente realizar un chequeo.
2.- No hagas deporte excesivo solo el fin de semana.
3.- Deportes suaves, aeróbicos, como natación, ciclismo , caminar rápido, etc. son los ideales.
4.- La vida sedentaria es perjudicial para la salud pero también es perjudicial hacer deporte de forma no juicioso e irregular.


“EN EL MEDIO ESTÁ LA VIRTUD”

martes, 21 de febrero de 2012

NO LLEVAN MALETAS DE CARTÓN

Foto: Wikipedia
Cuando termineis de leer éste artículo titulado "Las ilusiones perdidas", cuya autora es, Concha Caballero, publicada el dos de Coctubre de 2010 en el Pais, sobre una cruda realidad, podreis padecer alguno de estos síntomas, que no son ni más ni menos que los que preceden a las crisis de pánico:

"Palpitaciones, escalofrios, temblor, disnea, desmayo, mareos, debilidad, ahogos, sudoración, cefaleas y sobre todo dolor de corazón."


"No se van trenes con maletas de cartón pero llevan sus bienes más preciados:un portátil, un móvil de última generación regalado por un familiar o conseguido a base de una lucha de puntos sin cuartel. Suelen tomar un vuelo de bajo coste, cazado pacientemente en las redes de Internet. Se van a hacer un master, o han logrado una mal llamanda beca Erasmus que costará a la familia la mitad de sus ahorros. Otras veces van a hacer de au-pair, de auxiliar de conversación, o a cualquier trabajo temporal. La familia va a despedirlos a la puerta de embarque y mientras se alejan disimularán unos su pena y otros su incipiente desamparo. "Es por poco tiempo -se dicen-. Dominarán el idioma, conocerán mundo...Regresarán en pocos meses".

Hasta hace poco era un privilegio de los nuevos tiempos que les permitía gozar de una libertad sin límites, de un mundo sin fronteras, de una capacidad casi infinita de aprendizaje...Hasta que llegó la crisis y la maleta pareció distinta, la espera en la fila de embarque más enbarazosa, la despedida más triste y el fantasma de la ausencia definitiva más cercano.

No. No llevan maletas de cartón, ni hay aglomeraciones en el andén de la despedida. No se marchan en grupo, si no uno a uno. Aparentemente nada les obliga. Ha sido una cadena invisible de acontecimientos. Estuvieron allí hace unos años, o tienen una amiga que les ha informado de que puede encontrar algún trabajo con facilidad. No pagarán mucho, eso es seguro, pero podrán ganarse la vida con cierta faciliad...A fin de cuentas aquí no hay nada.

Y se marchan poco a poco, sin alboroto alguno. Un goteo incesante de savia nueva que sale sin ruido de nuestro país, desmintiendo la vieja quimera de que la historia es un caudal continuo de mejoras.
No hay estadísticas oficiales sobre ellos. Nadie sabe cuántos son ni adonde se dirigen, no se agrupan bajo el nombre oficial de emigrantes. Son, más bien, una microhistoria que se cuenta entre amigos y familiares. "Mi hija está en Berlín", "se ha marchado a Montpellier", " se fue a Dubai" son frases que escuchamos sin reparar en el significado exacto que comportan. Escapan a las estadísticas de la emigración porque suelen tener un nivel alto de estudios y no se corresponden con el perfil típico de lo que pensamos que es un emigrante. Quizá en las cuentas oficiales figuren como residentes en el extranjero, pero deberían aparecer como nuevos exiliados producto de la ceguera de nuestro país.

En los últimos tiempos de crisis que detallan cada euro gastado nadie computa los centenares de miles de euros empleados en su formación y regalados a empresarios de más allá de nuestras fronteras con una torpeza sin límites, con una ignorancia sin parangón. Menos aún se cuantifican el esfuerzo de sus familias, las ilusiones perdidas y sus sueños rotos en mil pedazos.

No llevan malestas de cartón, pero componen un nuevo éxodo que azota especialmente a Andalucía, que dispersa a nuestros jóvenes por toda Europa y gran parte del mundo, que nos priva de su saber, de su aportación y de su compañía. Pero, aparentemente nadie se escandaliza por esta fuga de cerebros, lenta pero inexorable, que nos privará de muchos de nuestros mejores talentos. Nadie protesta por esta nueva oleada de exiliados que son una acusación silenciosa del fracaso y de engaño. Se van en silencio por el túnel de embarque en el que les alcanzará la menlancolía por la pérdida temprana de su tierra.

No son, como dicen, una generación perdida para ellos mismos. No son los socorridos ni-nis que sirven para culpar a la juventud de su falta de empleo. Son una generación perdida para nuestro país y para nuestro futuro. Un tremendo error que pagaremos muy caro en forma de atraso, de empobrecimiento intelectual y técnico. Aunque todavía no lo sepamos."

Sin comentarios.

sábado, 18 de febrero de 2012

ASPIRINA, NO ENVEJECES.

 Algo más de 100 años de su descubrimiento, este superconocido fármaco, la Aspirina,  sigue coleccionado nuevos efectos favorables en múltiples procesos patológicos como el infarto agudo de miocarcio, cardiopatía isquémica, prevención de trombois, cáncer de cólon, diabetes méllitus, aftas bucales, queratosis actínica,  migraña, ACV, etc.

Tomada de.(1)
El Salicilato, una joya aislada en el laboratorio en 1892, que posteriormente es sustituido por el  Ácido Acetil Salicílico, descubierto por el doctor Felix Hoffman se incorpora al "Vademecum" en 1899. ¿Quién iba a sospechar que fuera el remedio de fama universal?.

Ciento y algún años después, la Aspirina sigue siendo noticia; no deja de sosprender, además de sus efectos analgésicos y antipiréticos tiene efecto antinflamatorio y anticancerígeno. Un polémico estudio en el año 1992, de Deutsch y col. (1) en 600.000 personas publicado en "The New England" decía que "el consumo de Aspirina a bajas dosis podría reducir la mortalidad del cancer de cólon en un 50%, aunque no disminuiría la incidencia del mismo". Pero hoy leo en europapress.es (2), que "investigadores  del Centro de Cáncer Peter MacCallum de Melbourne, en Australia, han descubierto el mecanismo por el que los fármacos antiinflamatorios no esteroideos como la 'Aspirina', comercializado por Bayer, puede reducir la propagación de las células cancerígenas por el organismo y evitar las metástasis."
Tomada de:(1)

Sorpresa no, lo que ocurre es que no se sabía el mecanismo de acción de los antinflamatorios no esteroideos en la inhibición de la propagación del cancer (metástasis), pero parece ser que bloquean las vías químicas que alimentan a los tumores según un artículo publicado en  la revista Cell (2). Esto da una esperanza a la prevención oncológica metastásica, sobre todo en tumores sólidos avanzados, como mama, pulmón y próstata.

Resumiendo: la "Aspirina" es un medicamento viejo con espíritu jóven.(2), capaz de sorprendernos en cada instante.

1.-SALGADO, A y DE SEMIR, V.: "Crónica Médica de un año".Ed. Química Farmacéutica Bayer, SA. pgs 72-78. Barcelona 1992.
2.- europapress. es

jueves, 16 de febrero de 2012

EL INTRODUCTOR DE LA DERMATOLOGÍA ESPAÑOLA

D. José Eugenio Olavide, fundador de la Dermatología en España, nació Madrid en el año 1838. Estudió el bachillerato en San Isidro y la Carrera de Medicina en San Carlos. Fueron sus maestros Sánchez Toca, Martín de Pedro y Fourquet. Desde sus años escolares mostró condiciones excepcionales para el estudio de las enfermedades de la piel, acudiendo como alumno a partir del segundo año de carrera al viejo Hospital de Antón Martín.....(1)
(1) http://raimundogarciam.blogspot.com/

Para saber más

sábado, 11 de febrero de 2012

LA CANCIÓN MÁS RELAJANTE DEL MUNDO

Weightless ( La canción más relajante del mundo)

Si escuchas la canción 5 minutos (mejor 8) notarás:

1.- Una desconexión cerebral completa.
2.- Una sensación de confort y euforia
3.- Disminuir tu nivel de ansiedad.

Prueba a ver, pero...¡¡Ojo si conduces!!



Si quieres saber mas: Click aquí o en el título.

viernes, 10 de febrero de 2012

DE LA MÚSICA AL SILENCIO

 En la revista JAMA (Journal of American Medical Association)(1) se publicó hace algo más de un año un estudio en el cual se demostraba que la pérdida de audición en los adolescente y jóvenes (estadounidenses) aumentó en un 30%. (periodo de estudio 2005-2006).

Este tipo de sordera adquirida, va en aumento en edades cada vez más tempranas. Las causas son múltiples, pero entre 12 y 19 años, edades del estudio, escuhar música a gran volumen es una causa a tener en cuenta . La moda de escuchar música con auriculares en la calle, en los medios de transportese, paseando, etc. se impone, y si no se informa de las consecuencias podemos llegar a tener a la mitad de la población sorda.

A lo que yo quiero contribuir es a alertar a la población y sobre todo a los jóvenes de esas edades, que este tipo de prácticas va en aumento al igual que va en aumento la sordera. Para ello, son necesarios unas mínimas precauciones en la elección de los auriculares, ya que unos son más dañinos que otros, si no queremos llegar a como dice en la revista(2):" El camino que hay entre el uso de auriculares y el de los audífonos es cada vez más corto " .

"De la música al silencio"

"De la música al silencio", título de un recomendable artículo, que os dejo en el enlace de abajo (2), o haciendo click en el título, nos informa y aconseja sobre que tipo de auriculares y la mejor manera de usarlos, de los más nocivos a los menos peligrosos, para no llegar a situaciones de hipoacusia que pueda ser irrevsersible.



1.- Shargorodsky J, Curhan SG, Curhan GC, Eavey R. Change in prevalence of hearing loss in US adolescents. JAMA 2010; 304(7):772-8.

2.- http://revista.consumer.es/web/es/20120101/salud/76237.php

domingo, 5 de febrero de 2012

DIA MUNDIAL CONTRA EL CANCER 2012



Cuatro consejos:


  • Evitar el alcohol y el tabaco: es un buen propósito para este nuevo año plantearse el abandono de estos malos hábitos, pues tanto el consumo de alcohol en exceso como el tabaquismo incrementan sensiblemente el riesgo de desarrollar cáncer.




  • Cuidate del sol: el cáncer de piel ha incrementado su incidencia en los últimos años y una exposición descuidada a los rayos solares incrementan el riesgo de padecerlo, por ello, usa siempre crema protectora, gorra y gafas y evita exponerte al sol en horas centrales del día.




  • Lleva una dieta equilibrada: la presencia de suficientes nutrientes y en proporciones adecuadas favorecen las defensas del organismo, pero además, tomar suficientes fibras, antioxidantes, reducir la ingesta de carnes procesadas, grasas trans y saturadas son factores claves para reducir el riesgo de desarrollar cáncer.




  • Realiza ejercicio físico: es otro factor clave para que el organismo funcione correctamente y nos ayude a conservar la salud lejos del cáncer.




  • Ahora que ya lo sabes, no te la juegues.


    Asociación Española Contra el Cancer (AECC)

    LA RECETA ELECTRÓNICA. ¿POR QUÉ CASTILLA Y LEÓN NO LA TIENE?

    Después de ver este video te preguntarás:

    ¿Por qué Castilla y León no tiene la RECETA ELECTRÓNICA



    Puedes dejar un comentario.

    viernes, 3 de febrero de 2012

    ANATOMÍA DEL SUELO PÉLVICO

    El porcentaje de mujeres que tiene conocimientos de como está formado el suelo pélvico y cual es su función, es escaso.

    Evidentemente algo que se desconoce no suscita interés y por ende las probables patologías que en esa zona anatómica puedan surgir se diagnosticarán tardiamente.

    Por el contrario es probable que ciertas afecciones pélvicas en la mencionada zona, tales como algún tipo de disfunción sexual, incontinencia, prolapsos, etc, si sepan identificarlas.

    Es importante que toda mujer que haya estado embarazada, tenga algún grado de incontinencia, tanto urinaria como fecal, dismenorrea, anorgasmia, dispareunia, trastornos de la mestruación, etc, acuda a su Médico de Atención Primaria para que se le informe de las medidas que debe tomar y sea remitida, en caso necesario, a consulta especializada, para intentar diagnosticar y/o tratar la patología correspondiente.

    Os dejo un video ilustrativo para mayor información:

    miércoles, 1 de febrero de 2012

    LA SÍFILIS. RECUERDO HISTÓRICO

    Representación de la terapia mercurial
    En cuanto al origen de esta enfermedad, siempre hubo incógnitas, ni Hipócrates ni Galeno habbían dicho ni una sola palabra.
    SOUBIRAN & KERARNEY, manifestaban, en esa época, los Médicos desconcertados se callaban mientras el Gran Erasmo exclamaba:

    "El dualismo en sifilografía debe ser la religión de los amantes de su estudio. -Aunque no fuera verdad había que creer en él-" (OLAVIDE.Aformismo 32)

    " Si me preguntan cual es la enfermedad que extermina a más hombre, responderé sin vacilar: es el mal que desde hace unos años nos azota impunemente..."
    Estamos en las primeras décadas del siglo XVI, los enfermos podían contentarse con sudar el guayaco y babear el mercurio.

    Para saber más:
    http://raimundogarciam.blogspot.com/p/la-sifilis.html

    ¿QUÉ SABES DE LA LEPRA?

    La Lepra disminuyó del Siglo XV al XVIII, como ocurrió en toda Europa, gracias a las medidas de aislamiento, bien conocidas por todos.

    A mediados del Siglo XIX (1851) fue elaborado el censo de leprosos, habiendo sido encontrado 284 (187 hombres y 97 mujeres)

    El censo oficial de 1878 de toda España era de 521 leprosos (331 del sexo masculino y 190 del femenino)

    Si te interesa, continua leyendo: http://raimundogarciam.blogspot.com/p/la-lepra.html