DAVID RUSSELL.(Couperin) played in my garden)

Disfrutar un rato con esta pieza, interpretada por David Russell y compuesta por Couperin.

PINCHA AQUÍ Y DISFRUTA

Sigo diciendo que la música es terapia.

Recomendado por Eduardo Inestal (Guitarrista)

"WEIGHTLESS" Eduardo Inestal (FA Ricote)

Una muestra de la nueva composición que Francisco Ricote ha escrito y dedicado a Eduardo Inestal, guitarrista de Salamanca, afincado en Düsseldorf, para tu disfrute y relax.

La música es terapia.
Pocos médicos prescriben terapia musical como un recurso terapéutico más, siendo probablemente uno de los mejores alimentos del alma que carece de efectos secundarios.Es  la buena música la que produce esos efectos siempre que se escuche de forma activa.

*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2010/05/musica-y-alzheimer.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2012/06/neuromusica.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2012/12/la-guitarra-de-burgos-eduardo-inestal_22.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/search/label/EL%20PODER%20CURATIVO%20DE%20LA%20M%C3%9ASCIA

PRÓPOLIS...REFUERZA TU SALUD

Abeja Maya

Durante los meses frios es sabido que aumenta la incidencia de procesos respiratorios y virales (resfriado, gripe, catarros, etc), por lo que es necesario estar con el sistema inmune preparado para prevenir estas patologías invernales.

Una alternativa podría ser el Própolis, producto de elaboración natural  por las abejas que utilizan para construir y reparar su colmena.

Es una resina de aspecto céreo y viscoso, utilizada desde los tiempos remotos y, que se está considerando en  

aplicaciones tanto médicas, farmacéuticas, como complemento dietético.

Un estudio publicado por Farré  R, y Col. del Departamenteo de Medicina Preventiva y Salud Pública, Bromatología y Medicina Legal de la Facultad de Farmacia de la U. de Valencia (Área de Nutrición y Bromatología) (1), han  revisado la bibliografía para confirmar las propiedades de esta sustancia en la prevención y tratamiento de varios trastornos y cuyos resultados confirman que el Própolis es eficaz, sobre todo como antioxidante, antiinflamatorio y antimicrobiano.

Es importante tener en cuenta las consideraciones de estos autores (1), que dicen que:"Aunque los principales componente del própolis son los flavonoides y los ácidos fenólicos y sus ésteres, los métodos de análisis de que se disponen en la actualidad permiten detectar un número cada vez mayor de compuestos en el mismo, comprobándose que la variabilidad en la composición es muy elevada por lo que se considera necesario proseguir con los estudios para un mejor conocimiento de sus componentes." Se han aislado, refieren, más de 180 compuestos entre los que se encuentran como principalmente las resinas y bálsamos que contienen ácido fenólico y flavonides.

Además de las propiedades anteriores, describen los propios autores, otras como antifúngicas, inmunoestimulantes, analgésica, antiinflamatoria, antitóxica, remineralizante, estrógenica, etc.

Por todo lo anteriormente expuesto y siguiendo a los autores antes mencionados, el campo de aplicación es amplio, tales como en  tratamientos de afecciones bucofaríngeas y respiratorias, caries, cosmética, neoplasias (cancer de colon), oftalmología (prevenir catarata), alcoholismo (hepatopatía). Por otro lado tener en cuenta que el Própolis carece de efectos secundarios si se toma a las dosis recomendadas y se realizan previamente pruebas de alergía.

Si quieres ampliar conocimientos:

(1).-FARRÉ R, FRASQUET I, SÁNCHEZ A: "El Própolis y la Salud." Departamenteo de Medicina Preventiva y Salud Pública, Bromatología y Medicina Legal de la Facultad de Farmacia de la U. de Valencia.

- Propóleos (Wikipedia)
- http://www.prairieswine.com/pdf/3448.pdf
-http://farmacia.ugr.es/ars/pdf/277.pdf

DEJA DE FUMAR Y CAMBIARÁS DE AIRES

Hace algún tiempo la Junta de Castilla y León inició, como otras muchas, una campaña para dejar de fumar con el apoyo de un gabinete psicológico y unos dípticos.

¿Fumas?

Llama al 

901 30 50 30

TELÉFONO DE ATENCIÓN AL FUMADOR

(Horario de Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00)

Cambiarás de aires

En muchas ocasiones se va retrasando la decisión de dejar el hábito tabáquico por no estar concienciado del daño que el cigarrillo produce, también por que algunos creen que ya el daño está hecho y  no merece la pena intentarlo. Nada más lejos de la realidad, siempre se está a tiempo, cuanto más tiempo se fuma más daño se hace al organismo ya que este daño es acumulativo; por tanto cuanto antes dejes antes te beneficiarás de hacerlo. 

Te puedo garantizar que no te arrepentirás nunca, muchos de mis pacientes lo han conseguido. Lo que tienes que tener claro es que tienes que estar convencido del beneficio que el abandono te va a aportar. Está claro que no es nada fácil, pero nada hay imposible si se hace lo posible, todo en la vida requiere un esfuerzo pero  

seguro tendrás una recompensa.

Es, como dije antes, la Junta de Castilla y León, el Comisionado Regional para la Droga de la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades, pone a disposición del que quiera abandonar éste hábito la línea de teléfono en la que te ofrecerá: información, orientación y apoyo.

Se pretende, que al dejar de fumar:

*Gozes de mejor salud.

*Aumentes tu autoestima.

*Aumentes tu capacidad pulmonar y así incrementarás la resistencia al ejercício.

*Recuperes tu olfato y tu piel recupere un aspecto saludable.

*Ahorrarás dinero.

*Otros, familiares, amigos, pueden seguir tu ejemplo.

Etc.

Imágen:publico.es

Cambia de aire

901 30 50 30

SALUD Y ACCIDENTES DE TRÁFICO

No cabe duda que los accidentes de tráfico son en la actualidad  un grave problema de salud pública pero, lo importante es que pueden evitarse.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los accidentes de tráfico son la 9ª causa de mortalidad y no tardando muchos años será la 5ª; en España es la 5ª causa de mortalidad y la 1ª entre los jóvenes(Según la Dirección General de Tráfico).

Es importante tener en cuenta que existen múltiples enfermedades y/o procesos patológicos que pueden influir directamente en la conducción y por ello provocar un accidente de trafíco, tales como:

-Automedicarse ( Existen fármacos que pueden provocar somnolencia..)

- Diabéticos (Hipoglucemias..)

- Déficit visual..(Gafas mal graduadas)

- Stress..(Fatiga, distracción..)

- Alérgicos (Estornudos..)

- Embarazo (Mal uso del cinturón..)

- Alzheimer (Falta de concentración..)

- Etc..

La Fundación Mafre colabora por medio de Médicos por la Seguridad Vial  en la prevención de esta pandemia provocada por accidentes de tráfico y, desde aquí aconsejo su promoción y animo a los profesionales sanitarios en su colaboración.

¿Has consultado a tu Médico si con tu problema debes conducir?

-Médicos por la Seguridad Vial (Mafre)

-DGT (campanas/consejos/seguridad vial)

MITOS DEL ALCOHOL

El alcohol:

NO es un alimento, pero engorda
El alcohol favorece el acúmulo de grasa en el organismo.

NO combate el frio, refrigera
El alcohol hace que se pierda calor al dilatarse los vasos sanguineos de la piel.

NO da fuerzas, solo lo parece
Produce falsa sensación de ausencia de fatiga.Enemigo del deporte.

NO es una medicina, tiene muchos riesgos
Produce alteraciones orgánicas si se sobrepasan los límites.

NO es estimulante del apetito
Todo lo contrario, produce gastritis e inapetencia.

NO es estimulante del Sistema Nervioso, lo deprime
Puede producir euforia al principio, pero más tarde enlentence muchas funciones cerebrales, reflejos, capacidad de juicio y autocontrol.

El alcohol no te hace...

Ni más alto/a
Ni más fuerte
Ni mas inteligente
Ni más sofisticado/a
Ni más sociable
Ni más sexy.

Tomado de la Guía para un consumo de alcohol de bajo riesgo, editada por la Junta de Castilla y León.
Con el fin de colaborar con la campaña que la Junta ha emprendido para un consumo de bajo riesgo dejo éste enlace donde puedes encontrar toda la información necesaria:

-http://www.jcyl.es/web/jcyl/Familia/es/Plantilla100/1201084087204/_/_/_
-Percepciones, creencias y actiudes de los profesionales de AP
-Información en materia de alcohol

HIPERTENSIÓN..AYÚDATE

La hipertensión arterial está inundada de mitos e informaciones a medias... lo que conlleva a un mal manejo tanto preventivo como curativo. Existen múltiples entidades, tanto españolas como extranjeras, y profesionales implicados para que este problema, de gran magnitud, se aminore. Cabe destacar la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial, la conocida SEH-LELHA, que en su día editó  una gran guía que pretende desterrar esos mitos y errores y así evitar su mal control y adecuar el tratamiento. La guía puede encontrarse en este enlace denominado "Club del hipertenso" en el que podrás aclarar tus dudas sobre alimentación, ejercício,     tratamiento, calculadora nutricional, prensa, etc

http://www.seh-lelha.org/

VAMOS AVANZANDO (Regulación de la prescripción de estupefacientes)

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, hizo una propuesta al Consejo de Ministros para la simplificación de la prescripción y dispensación de medicamentos estupefacientes, que ha sido aprobada por Real Decreto. Es de agradecer, ya que la medida aliviará la carga burocrática que algunos profesionales sufrimos, al eliminar una de las dos recetas que antes eran necesarias, manteniendo los controles necesarios para la dispensación.(*)

Amplía la noticia:
http://www.boe.es/boe/dias/2012/12/29/pdfs/BOE-A-2012-15711.pdf

(*)http://www.msc.es/gabinete/notasPrensa.do?id=2678

VERSIÓN DEL MINISTERIO SANIDAD PARA MÓVILES

Esta versión del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, para ser usada con smartpon, permite el acceso de una forma más fácil y rápida a cualquiera de sus contenidos y a redes sociales desde un teléfono móvil.

Como se puede observar en la imagen (captura de pantalla desde mi smartphon), la portada es intuitiva y facilita la tarea al usuario, tales como consulta, redes sociales( Twitter, Faceboot, etc), campañas, enlaces desde los teléfonos, y no es necesario que se instale ningún programa en el móvil ya que en realidad los datos son extraidos de la misma fuente.

www.msssi.es

SALAMANCA, EJEMPLO DE PROMOCIÓN DE LA SALUD

Espero que esta imagen(*) no se quede en declaración de intenciones, pero si que pasará a la posteridad. por ser un símbolo de unión y una de las iniciativas positivas para la promoción y prevención de la salud.

Los Colegios sanitarios de Salamanca están dispuestos a colaborar con este proyecto del  Ayuntamiento de Salamanca para impulsar y prevenir la salud en pro de la calidad de vida de los ciudadanos salamantinos.Entre otras acciones se dispondrá, según manifestaciones de Fernández Mañueco (Alcalde de Salamanca), de una unidad formativa "on line" que será ubicada en la web oficial del Ayuntamiento de Salamanca.

Tomen nota otros consistorios.

Completa la noticia:
(*)http://www.tribunasalamanca.com/noticias/la-salud-es-lo-primero
    http://www.salamanca24horas.com/local/78129-ayuntamiento-y-colegios-sanitarios-crearan-una-unidad-formativa-de-salud-on-line

PARA SER BUEN MÉDICO..

Hojeando el blog* de José Manuel Brea, me topé con un excelente post, un decálogo lleno de experiencia, un post que no puedo por menos de reproducirlo aquí, con tu permiso José Manuel, titulado "Decálogo para el buen médico general". Al 8º mandamiento que dice: "Actúa en todo momento con discrección y despréndete de la soberbia", yo añadiría... "y que para ser buen médico hay que ser primero buena persona". Lo recomiendo a todo galeno avezado, a los que se inician en la profesión y aquel que aún están en prácticas, ya que estos mandamientos no se enseñan en ninguna de las disciplinas académicas, al menos como asignatura específica.

1. Ten presente que es imposible saberlo todo de todo.
2. Esfuérzate en conocer lo fundamental y ser razonablemente competente.
3. Procura tener las ideas claras en vez de un batiburrillo en la sesera.
4. Abstente en todo caso de actuar si tienes dudas.
5. Considera cada amanecer que “estar al día” no significa estar en lo cierto.
6. Tus habilidades caerán en saco roto si no las empleas.
7. Admite las carencias con humildad y pide consejo si es preciso.
8. Actúa en todo momento con discreción y despréndete de la soberbia.
9. Recuerda que una sonrisa puede romper la mayor de las barreras.
10. Reconoce tus humanos errores si deseas alcanzar la terrenal sabiduría.

*Medicina y Melodía
Medicina y Melodía **
El arte de ser médico

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR EN EL SIGLO XIII

Según la Fundación Española del Corazón, los factores y marcadores de riesgo cardiovascular, son aquellos que están asociados a una probabilidad mayor de sufrir una enfermedad cardiovascular, tales son la hipertensión, la diabetes, el tabaquismo, el colesterol, la herencia genética, estrés, sedentarismo, alimentación, etc. (ver)
Alguno de estos factores no han sido descubiertos ahora, ni hace docientos años, ya en el Siglo XIII predecían  que situaciones como las antes mencionadas podrían estar implicados en la génesis de ciertas enfermedades, así nos lo demuestra  este aforismo de la Escuela de Salermo del Siglo XIII:

Vida honesta y arreglada;

usar de pocos remedios

y poner todos los medios 

de no apurarse por nada.

La comida moderada;

ejercicio y diversación;

salir al campo algún rato;

poco encierro, mucho trato

y continua ocupación.

A RITMO DE MARCAPASOS

Salud y medicina

A todos aquellos pacientes que son portadores de un marcapasos o un DAI (desfibrilador automático implantable) que tengan dudas sobre estos artilugios electrónicos, les dejo información que creo de utilidad.

Libro Paciente 2008

Vivir Con Un Dai

Vivir Con Un Dai

Libro Paciente 2008

Mas información

DIA MUNDIAL DE LA DIABETES

14 NOVIEMBRE

Cada 14 de Noviembre se intenta  concienciar a la población mundial de un problema de salud que sigue en aumento "La Diabetes". La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.)*manifiesta que existen cerca de 350 millones de diabéticos; probablemente haya que añadir a aquellos que padecen la enfermedad y no lo saben y a aquellos otros que puedan en un futuro llegar a padecerla por tener asociados factores de riesgo como tabaco, alcohol, sedentarismo, obesidad, etc

¿Por qué se celebra el día 14 de Noviembre  el Día Mundial de la Diabetes?: La Federación Internacional de la Diabetes y la O.M.S decidieron celebrar este día cada año en honor al aniversario de Frederick Banting quien junto a Charles Best descubrieron la Insulina en el año 1922 y así han podido salvar la vida en muchas ocasiones a quien la padece.

Consulta a tu médico, un simple pinchazo te puede salvar la vida.

Os dejo unos enlaces para mayor información:

http://www.who.int/mediacentre/events/annual/world_diabetes_day/es/index.html

*http://www.who.int/research/es/

http://www.idf.org/worlddiabetesday/es

http://www.who.int/diabetes/es/index.html

Video

MÍRATE BIEN AL ESPEJO

- Doctor, me encuentro mayor, me miro al espejo y me deprimo, parece que tengo más años de los que en realidad tengo...

El Médico me dijo que cada mañana todo el mundo se pone ante el espejo y hace una autoevaluación de su aspecto, en ocasiones según estado de ánimo, pero quizás no tenga conciencia del riesgo que    la imagen que ese elemento mágico le devuelve.

Si te encuentras con algunos de estos signos como, entradas en el cabello (retroceso en sienes), coronilla , arrugas en el lóbulo de la oreja y acúmulo de grasa amarillenta (Xantelasma) en los párpados, puede que tengas un riesgo asociado para padecer una enfermedad cardiaca o renal.

Por tanto ten cuidado si tu aspecto representa más años de los que realmente tienes ya que puedes tener un riesgo asociado para padecer un ataque al corazón (infarto, angina, etc).

Un estudio realizado por la Journal of the American Heart Association (Asociación Americana del Corazón) con 10.885 personas seguidas durante 35 años ha demostrado que las personas que presentan tres o cuatro signos de los antes mencionados (signos de envejecimiento), sin tener en cuenta otros factores de riesgo asociados (hipertensión, diabetes, obesidad, sedentarismo), presentan un riesgo mayor (57%) de sufrir un ataque cardiaco y un 39% más de sufrir otra enfermedad cardiaca y de todos esos signos el que más importancia y fuerza tiene son los Xantelasmas.

Una de las investigadoras de este estudio, Anne Tybjaert-Hansen ha dicho, en su presentación en Copenhage, que los médicos saben que si un paciente se ve con más edad de la que realmente tiene es un signo de deterioro de la salud.

Ten cuidado o cambia el espejo...

*http://es.heart.org/dheart/HEARTORG/Conditions/Answers-by-Heart-Fact-Sheets-Multi-language-Information_UCM_314158_Article.jsp
*http://www.europapress.es/salud/noticia-signos-visibles-envejecimiento-pueden-predecir-enfermedad-cardiaca-20121107131622.html
*http://digitum.um.es/xmlui/bitstream/10201/3612/1/CuevasGonzalez.pdf
*http://www.imsersomayores.csic.es/documentos/documentos/imserso-estudiosidi-38.pdf
*http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-salud/biogerontologia/materiales-de-clase-1/capitulo-12.-envejecimiento-del-sistema-cardio/12.1-introduccion-factores-de-riesgo-y-edad
*http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/edad.html

Música contemporánea Hispano-Lusa para guitarra

Relájate un rato con estas originales creaciones que destacan por su calidad. Los guitarristas, Ricardo Cerqueira y Eduardo Inestal, emplean recursos nuevos en esta monografía de la música de España y Portugal.

Escúchalo AQUÍ