DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA. RESPETA PARA QUE TE RESPETEN

 19 de ABRIL. DIA MUNDIAL DE LA BICICLETA

FLATULENCIA, GASES INTESTINALES, METEORISMO

Doctor, no soy capaz de quitarme estos molestos gases intestinales, por más medicamentos que tomo no lo consigo. Esta es una de las consultas frecuentes, por no decir diarias, en los consultorios de Atención Primaria. 

La flatulencia ( flato ) generalmente es debida a un exceso de los gases intestinales, por si sola no resultan nocivos para la salud, la etiología más frecuente es debida a algún tipo de trastorno digestivo, dieta flatulenta ( alimentos difíciles de digerir, intolerancia a ciertos alimentos como la lactosa, etc ) y tragar aire en la deglución (aerofagia). Existen otras patologías que también pueden producir gases intestinales como el colon irritable, antibióticos e incluso por un síndrome de malabsorción ). Suele cursar con sensación de distensión abdominal, cólicos o retortijones, eructos, meteorismo, sensación de plenitud.

Es importante tener en cuenta que toda distensión abdominal o dolor abdominal no puede atribuirse siempre a los gases intestinales. Debe consultar con su médico si este proceso se prolonga en el tiempo o cursa con otra sintomatología tal como náuseas, vómitos, ardor de estómago, diarrea o estreñimiento, pérdida de peso, fiebre, sangre en heces, que le pedirá las pruebas necesarias para llegar a un diagnóstico etiológico.

Para intentar disminuir estas molestias existen consejos de todo tipo, desde relajarse al comer  y masticar bien, hasta evitar bebidas azucaradas y carbonatadas, no masticar chicle, caminar un rato después de las comidas. Además debemos considerar otras normas alimenticias como: 

Evitar o reducir: 

- Verduras, hortalizas, legumbres, frutas.

- Leche, yogurt, azucar, pasta.

Alimentos permitidos:

- Carnes, pescados, huevos, zumos de fruta.

Es importante tener en cuenta que los medicamentos para este proceso tiene eficacia limitada.  Las recomendaciones  pueden prevenir los síntomas.

***

Si quieres seguir informántode:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003124.htm

http://www.aegastro.es/pacientes

http://www.saludigestivo.es/

https://www.fesemi.org/informacion/enlaces/guias-clinicas/aparato-digestivo

http://www.aeped.es/documentos/protocolos-gastroenterologia-hepatologia-y-nutricion

¿OBESOS ó GORDOS?

Botero

Casi hace ya seis años que hacía alguna alusión a la obesidad, epidemia que continua a marcha agigantada para llegar a ocupar el primer puesto de la epidemia del siglo XXI. Es la obesidad, junto al sedentarismo, el tabaquismo y la HTA ( Hipertensión arterial ), la combinación ideal para tener casi todas las papeletas del sorteo para un evento cardiovascular de primera magnitud, de las que forman parte las primeras causas de muerte en el  mundo desarrollado.

Tomemos con algo de humor este problema, en el que el periódico "elmundo.es"  en el año 2010 hacía alusión a una declaraciones realizadas por la ministra de Salud del Reino Unido, Anne Miltón, en las que calificaba a una persona de "gorda" en vez de "obesa" con un afán motivador; el texto era el siguiente:

"La ministra de Salud del Reino Unido, Anne Milton, ha declarado que calificar a una persona de "gorda" en vez de "obesa" podría motivarla a adelgazar. Aunque los médicos y los trabajadores de la salud ya han mostrado preocupación por el uso del término "gordo". Milton considera que utilizarlo podría ayudar a la gente a responsabilizarse de su estilo de vida". 

Continuaba diciendo:

"Si me miro en el espejo y pienso que estoy obesa creo que me preocupo menos que si pienso que estoy gorda" ha dicho a la BBC la ministra y ex-enfermera. "Después de todo, no puedes hacerlo por ellos. Tienen que estar informados".

Si quieres continuar leyendo puedes hacerlo en el enlace de abajo, sin antes ver este precioso video. El baile tambien contribuye a estar en forma:

http://raimundogarciamartin.blogspot.com.es/2010/07/obesos-o-gordos.html

CADA 11 DE ABRIL CON EL PARKINSON

RECORDANDO LA ENFERMEDAD DE PARKINSON

Justo hace un año escribía sobre la importancia de la música en la Enfermedad de Parkinson y como se pueden reactivar zonas dormidas o apagadas del cerebreo a través de la misma.

Fue en el año 1997 cuando la OMS declaró el día 11 de Abril el día mundial de la Enfermedad de Parkinson. La pretensión de dicho Organismo era concienciar y sensibilizar a la población sobre la importancia de esta enfermedad y las graves consecuencias que conlleva tanto al propio enfermo como a sus familiares o cuidadores.

Es importante tener en cuenta que en la actualidad existen estudios que demuestran que las actividades relacionadas con la música son coadyuvantes al plan terapéutico de la enfermedad.

Para concluir, Eduardo Inestal, ( guitarrista)  manifiesta en su blog:

"...la música produce un efecto positivo tanto en estos pacientes como en sus cuidadores y más si es "en vivo y en directo.."

AFORISMOS MÉDICOS

Hace unos años hice referencia en otra entrada* a los refranes y proverbios, máximas, citas y aforismos y decía que tienen su ingenio y evidentemente una carga de experiencia que son una sentencia. Existen un montón de refranes; literatos como Cervantes, Quevedo, etc. supieron aprovecharlos en sus obras. A esto se le denomina paremia.

Wikipedia: La paremia es un enunciado breve, sentencioso e ingenioso que transmite un mensaje instructivo, incitando a la reflexión intelectual y moral. Hay muchos tipos de paremias, como los adagios, aforismos, axiomas, proverbios, refranes y wellerismos. El tipo más común es el refrán. El estudio de las paremias se denomina paremiología.

*http://raimundogarciamartin.blogspot.com.es/2011/05/aforismos-axiomas-proverbios.html

MÚSICA PARA RELAJARTE

Es evidente que según la música que elijas para relajarte dependerá fundamentalmente de tu personalidad. La música clásica está considera como la de mayor potencial de relajación, ya que conlleva a un estado de tranquilidad mental que induce al sueño e incrementa el tiempo de descanso al tiempo que mejora el rendimiento al día siguiente, incluso se ha dicho que podría tener un efecto acumulativo en el sueño y por tanto mejorar la calidad de descanso con el paso del tiempo.

La música se ha utilizado dese hace siglos para obtener cambios de conducta, tanto físicos como emocionales, a cualquier edad, como terapia para control de la ansiedad y del estrés y por consiguiente conseguir un estado emocional más relajado. La música clásica, con ritmos tranquilos induce a un estado de calma disminuyendo la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria, es decir 

estamos a un nivel cercano al que se produce durante el sueño.

Escuchar música, además de servir para la relajación e inducción del sueño, puede tratar patologías diversas tanto en el terreno social, emocional o intelectual, así mismo puede ayudar a mejorar el aprendizaje, la creatividad, y por supuesto el estrés. Además en los niños puede potenciar la concentración, la atención y la autoestima.

Este enlace puede contribuir a ello:

http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2016/03/platero-y-yo-suite-e-sainz-de-la-maza.html

CAMPANAS DEL ALBA (Eduardo Sáinz de la Maza). EDUARDO INESTAL

Campanas del Alba

DIA INTERNACIONAL CONTRA LAS AGRESIONES A SANITARIOS

MARATÓN DE NUEVAS MÚSICAS. ORGANIZADO POR PIANO MENGANO

MARATÓN DE NUEVAS MÚSICAS (Fragmento)

A partir del minuto 20

Piano: Alejandro Puerta Cantalapiedra. Concertinos: Luis Inestal, Pablo Cuenca. Contrabajo: Abel Ivars. ViolaAine Conde y Violonchelo:Elena Tejero. Interpretaron música de Juan Antonio Simarro. Maratón de Nuevas Músicas, organizada por la Fundación Piano Mengano en el Olivar de Castillejo.

Orquesta JOECOM

EL CHUPETE ES BUENO O MALO, ¿HASTA QUE EDAD?

En principio los médicos deberían ponerse de acuerdo sobre la conveniencia o no de usar el chupete. Pero son los padres primerizos los que están inmersos en una gran confusión. Lo que la evidencia científica aconseja es desterrar cuantos antes ese artefacto ya que no cabe duda de ser un reservorio de gérmenes y una fuente inagotable de infecciones.  

El Dr. Cruz y Hermida* (Ginecólogo), opina al respecto: "...el chupete no es un artilugio terapéutico para remediar patología orgánica alguna, si lo es, sin embargo, para sanar la -enfermedad social que es el llanto inconsolable del bebé ante su carencia, como reivindicativa acción frente a la pérdida del principal objeto de su propiedad. El pecho materno, el biberón y el chupete son el imperativo usufructo del lactante-"

Por otra parte el Dr. Gutierrez Gómez* afirma que: "con el chupete  el niño descubre que en su entorno hay otras cosas con las que no solo tropieza sino que puede manejar a su antojo con un poco de práctica, perdiéndolo, encontrándolo y recuperándolo, y cuando ya va adquiriendo cierta pericia, volviéndolo a utilizar en su propio beneficio.."

Por si aún no tenemos nada claro, el Dr. Martín Merino*(Pediatra) no está de acuerdo con las aseveraciones de los dos colegas anteriores manifestando, y copio literalmente: "Si damos por buena la definición de un humorista que afirma que un niño es un tubo digestivo con llanto en un extremo y ninguna responsabilidad en el otro, hay que comprender a un padre que a las cuatro de la mañana le tapa al niño la responsabilidad de arriba con lo que sea. Pero esos pequeñines con el taponcito de goma durante todo el día echándoselo hacia un lado para sonreír o gorgoritear como el puro de un Churchill o de un jugador de cartas de casino, me producen una lástima infinita", así mismo dice que "el chupete colgando es el columpio de los estafilococos"

¿Pero hasta que edad se debe mantener el chupete?. Según estudios, en prestigiosas revistas médicas, "Pediatrics" Op.city. recomiendan ir retirando e chupete a partir de los siete meses de edad, ya que así se podría reducir la frecuencia de otitis debido a la transmisión de bacterias desde la boca al oído a través de la Trompa de Eustaquio.

* * *

-(*) Rodríguez Cabezas, A., Rodríguez Idígoras, M: ¿Se han puesto de acuerdo, por fin, los pediatras en cuanto a la utilización del "chupete"?, ¿Es bueno o malo para la salud del bebé su uso?. Lo que nunca pregunté a mi médico. Pag44-45. Grupo Editorial 33, S.L. 2004. Málaga.

- Asociación Española de Pediatría

- Ventajas y rieisgos del chupete: "La Academia Americana de Pediatría recomienda limitar el uso del chupete al primer año de vida del bebé".

- Lo bueno y lo malo del chupete

PARTE DE BAJA, CONFIRMACIÓN Y ALTA ( NUEVO MODELO DE INCAPACIDAD TEMPORAL )

EL MÉDICO

"La medicina ha prolongado nuestra vida, pero no nos ha facilitado una buena razón para seguir viviendo.

(Miguel Delibes)

Otros Aforismos en:Medicina y Melodía

MALDITOS CALAMBRES

Pregunté a mi médico que podría hacer con estos angustiosos y molestos calambres nocturnos de mis piernas: El Médico me dijo que aún no existe una evidencia sobre esta dolencia. Suelen ser espasmos musculares que llegan a ser dolorosos atribuibles a la afectación de los nervios motores, que afectan a algún tramo, de la neurona que inervan a ese músculo en el cual se producen.

Ray

Estos espasmos o contracturas musculares suelen padecerlo personas que no tienen otros antecedentes de interés, personas sanas, son de predominio nocturno y de forma súbita que llega, incluso, a despertar a quién los padece y se localizan fundamentalmente en la pantorrilla, corva y cuaádriceps (parte anterior del muslo). Así mismo pueden presentarse tras la realización de algún ejercício físico en el que ha habido una importante pérdida de minerales (calcio, potasio) por el sudor; también este tipo de calambres pueden localizarse en otras zonas como región costal, zona subdiafragmática (entre el torax y abdomen) manos e incluso pies , observándose con frecuencia en deportistas jóvenes. Otras de las etilogías, menos freecuentes, pueden estar relacionadas, con la toma de fármacos como diuréticos, hipotensores tipo calciantagonistas, embarazo, menstruación, alcoholismo, hipotiroidsmo, etc. en estos casos es aconsejable consultar con su médico de Atención Primaria para que le aclarare la etiología, sobre todo si se dan en varios grupos musculares o duran mucho tiempo y no desaparecen con el estiramiento.

Algunos remedios para este tipo de patología serían, en principio, suspender la actividad deportiva y realizar estiramientos, relajar el músculo con calor en la fase aguda o hielo si la evolución es favorable, ingerir líquidos e incluso añadir sales que se venden para los deportistas, también pueden ser eficaces los antiinflamatorios, pero deben ser prescritos, siempre por su médico.

BLOG DE MEDICINA Y MELODÍA

José Manuel Brea, autor del Blog Medicina y Melodía, nos destapa su otra faceta...

ZUMBIDOS DE OIDOS / TINNITUS

Debido a que hay personas que demandan información sobre este tema, les dejo un enlace en el que pueden aclarar alguna duda, no obstante deberán acudir a su médico para que le informe personalmente sobre su problema, ya que esta patología requiere ser estudiada de forma concienzuda.

ME ZUMBAN LOS OIDOS

Pincha en el enlace.

FUNCIONAMIENTO MUSCULAR

Con esta excelente animación espero se comprenda la fisiología y mecánica muscular. Muchos de los asiduos al gimnasio, que buscan potenciar su musculatura, no entienden el esfuerzo que realizan para que sus músculos se hipertrofien y, menos aún, la importancia de la dieta en la generación y regeneración de la masa muscular esquelética.

Pues bien, más vale una imagen que mil palabras.


Si quieres saber mas...

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/anatomy.html

http://www.musculos.org

https://es.wikipedia.org/wiki/Músculo