LOS 10 TEMAS MAS COMENTADOS EN LA BLOGOSFERA EN LOS ÚLTIMOS SIETE DÍAS

Los 10 temas más comentados en la blogosfera y redes sociales en los últimos siete dias. 

(Neomed)

JUBILACIÓN

" A mis tres compañeros jubilados.". Ellos saben a quién me refiero.

Ayer, despedíamos a tres compañeros médicos de mi Centro de Salud. La ausencia se va a notar, pero ya os ha tocado, al resto deciros que "Cuando a tu vecino veas la barbas pelar...." 

Da la causalidad que los tres, a pesar de estar en edad de jubilación, no se habían planteado este especial momento, les parecía que no les iba a llegar, quizás a alguno le hubiera gustado seguir. La jubilación existe, por eso te paras a reflexionar y te preguntas -¿eso también me va a pasar a mi?-.Decían - yo ya no trabajo y ¿ahora qué?-. Pues bien compañeros, vosotros siempre seréis médicos y lo que venga después. Jubilación proviene, etimológicamente de la palabra " júbilo" o " alegría", -¿será así?-, ya me contaréis.

La jubilación, es una fase del ciclo vital, es un punto de inflexión, pero hay que concebirla como una oportunidad y no asociarla a envejecimiento. Envejecemos desde que nacemos, por tanto, estamos de acuerdo que desde un punto de vista psicológico, emocional, físico e incluso funcional, puede suponer un impacto que, evidentemente lleva a un cambio de hábitos e incluso de comportamiento, por lo que se debe tener en cuenta y prestarle interés.

Las razones por las que una persona se jubila, de todos son conocidas, multifactoriales, la discriminación laboral por la edad, la más frecuente, salud, económicas, etc. Considerando que el trabajo forma parte de una identidad personal, al dejar de hacerlo, en cierto  modo, se pierde algo de nosotros, el trabajo. Hay que adaptarse, compañeros, ya tenéis parte del camino andado, estáis en la luna de miel, os habéis liberado, tenéis muchas cosas que hacer y que antes no pudisteis. Algún momento de frustración quizá pueda llegar, pero habéis llegado a una etapa que no habíais imaginado, hay que recapacitar y asumir el nuevo destino, un estilo nuevo de vida donde hay que buscar nuevas rutinas hasta conseguir adaptarse y superar este periodo.

No soy yo el más apropiado para daros consejos, pero os recomiendo  un interesante libro, titulado "Cómo mantener una buena salud mental",  pienso pueda ayudaros, bueno, vosotros lo sabéis sobradamente, a entender desde otro enfoque el envejecimiento, a ayudaros a envejecer con éxito y a crearos hábitos de vida saludable e incluso algunos consejos prácticos para vivir lo más feliz posbible.

Por último, como dijo nuestro colega Ruy Pérez Tamayo, "Aprender de ayer, vivir para hoy, soñar para mañana"

Enhorabuena  a los tres.

Ray

(1) González Rodriguez, B., Ruiz Carabias, Miguel A.: "Cómo mantener una buena salud mental". Guia de ayuda para personas mayore. Edit. Síntesis S.A. Madrid 2004.

(2) Ministerio de Trabajo y Asunstos Sociales: "El jubilado ante su futuro". Narce. Madrid 1991.

(3)Bejarano, E., Llopis, D.: "Jubilación: expectativas y tiempo de ocio. Informe técnico nº 2. Fundación Caja Madrid. 1996.

(4) Gabinete de Estudios Sociológicos. Bernard: "El Médico y la Tercera Edad". Estudio Sociológico (Libro Blanco). Gráficas Nilo. Madrid 1986.

(5) Forteza, J.A.: "La preparación para el retiro". Anales de Psicología, 6 (101-113). Servicio de publicaciones de la Universidad de Murcia. Op. citi .Murcia 1990.

OBSERVATORIO DE AGRESIONES A MÉDICOS

AGRESIONES A SANITARIOS, TOLERANCIA CERO

Aprovechando el Día Nacional Contra las Agresiones a Sanitarios (20Marzo) es preciso considerar que El Observatorio de Agresiones registra 1.363 agresiones a médicos en 3 años, entre las que se incluyen amenazas, coacciones, maltrato, injurias y/o vejaciones, en un 18 % hubo lesiones.(1)

El objetivo de este Observatorio es intentar evitar estas agresiones, para ello recoge todos las agresiones comunicadas tanto del agresor como del agredido así como las derivadas por vía judicial y ha auspiciado convenios con las Fiscalías provinciales y Administraciones autonómicas en los colegios de siete comunidades para intentar resolver de una forma más rápida y ejemplar los procesos judiciales. 

Es el sector sanitario público y entre ellos la Atención Primaria los más afectados, el propio Observatorio ha analizado varias sentencias de las que un alto porcentaje conllevan delito por atentando contra la autoridad pública, lesiones y amenazas .(1,3)

A ver si van tomando nota y aprenden que las lesiones, tanto físicas como verbales, a los profesonales de los Centros de Salud, están consideradas delito.

(1) médicos y pacientes

(2) El médico me dijo
(3) el mundo
*Diariomédico

Imágen:Definicion ABC

NEOMED...3 minutos con el Dr. Raimundo García Martín

Entrevista de Neomed

3 minutos con ....el Doctor Raimundo García Martin
( Click )

PENSIÓN DE JUBILACIÓN. ¿Cúanto cobraré?

Cada ciertos años el gobierno de turno viene modificando el sistema de pensiones de la Seguridad Social, creando, cuando menos, cierta incertidumbre tanto entre sus beneficiarios (pensionistas) como en los próximos a entrar en el club. Todo ello tiene su lógica, el progresivo envejecimiento poblacional y la situación actual del país  ( paro, disminución de afiliados, mala gestión), sus gobernante que no tuvieron en cuenta el proceso evolutivo del envejecimiento y tampoco se dejaron informar de los expertos y profesionales del Sistema Sanitario, nos ha llevado a la situación actual. 

Click en la imágen para ampliar.

¿Cuánto cobraré cuando me jubile?. Esta es la gran incertidumbre, la mayoría no sabe cuanto le quedará el día  de su jubilación. Ya entró en vigor el primero de este año 2013 la Ley de reforma del sistema público de pensiones que retrasa la jubilación a los 67 años y exige 37 el tiempo mínimo para poder percibir el cien por cien de la pensión y aumenta a 25 años el periodo para calcular la cuantía, teniendo hasta el 2027 para su desarrollo.

¿Pero cuánto cobraré de pensión el día que me jubile?. He visto en la revista de Previsión Sanitaria Nacional (PSN), una tabla, orientativa que te aclarará tu duda. Lo primero es conocer tu Base Reguladora y por ende la Base de Cotización. Espero que esto te sirva de ayuda

Ray

* Cambios introducidos en la Base Reguladora

PROTOCOLO COMÚN PARA LA ACTUACIÓN SANITARIA ANTE LA VIOLENCIA DE GÉNERO 2012

Texto completo..

"Campaña Contra La Violencia De Género. Hay Salida"

Un mensaje de esperanza a las mujeres víctimas de la violencia, "romper el silencio cómplice" que las rodea porque "HAY SALIDA": Cada vez hay más mujeres que dejan ese horror atrás. Un alto porcentaje de las mujeres que han sufrido violencia alguna vez, hoy declaran haber salido de ella, según la última macroencuesta de violencia de género." (http://www.msssi.gob.es/campannas/campanas12/haySalida.htm)

LA GUITARRA DE BURGOS. TERAPIA MUSICAL

Portada CD: La guitarra de Burgos"

Otra aportación que debemos añadir a la terapia musical, ya que la música y sobre todo la guitarra ha demostrado su eficacia en muchas patologías médico-psicológicas, como Antoni Balbuena Catedrático de Neuropsiquiatría* refiere. El nuevo CD del guitarrista de Salamanca, profesor de guitarra en Düsseldorf (Alemania), Eduardo Inestal, titulado "La guitarra de Burgos", ha reunidos en este trabajo las obrfas de  los hermanos Eduardo y Regino Saainz de la Maza y  Antonio José, ambos músicos burgaleses de la generación del 27, que colaboraron a que la guitarra esté en el  lugar que se merece. El CD cumple sobradamente para ser un complemento a la terapia musical,

"Habrá un silencio verde / todo hecho de guitarras destrenzadas. // La guitarra es un pozo / con viento en vez de agua."

Gerardo Diego 

(op city, El correo de Burgos. Cuatro amantes para la guitarra

Disfrutad:



*"...ha tenido la oportunidad de estudiar, investigar y enseñar los efectos de la música en la mente y en el cerebro" y que existe una prueba irrefutable de que la terapia con música es eficaz.." y añadía, "..casi todo nos tratamos con música en momentos importantes; por ejemplo cuando estamos tristes, cuando celebramos, cuando además queremos bailar y, en general cuando sentimos.."

Os dejo unos enlaces de interés:

http://www.amazon.es/La-Guitarra-de-Burgos/dp/B00B92GSUE/ref=sr_1_cc_2?s=aps&ie=UTF8&qid=1360230235&sr=1-2-catcorr

http://www.eduardoinestal.com/discografia.html

http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2013/02/la-guitarra-de-burgosnoticia.html

http://www.elcorreodeburgos.com/noticias/2013-02-06/cuatro-amantes-para-la-guitarra

ÉXODO MEDICO

En Octubre del 2010, me impactó un artículo de Concha Caballero publicado en el País, que llevaba por título "Las ilusiones pérdidas".  Profundizaba sobre la cruda realidad de nuestro país  que azota a cualquier profesión, en este caso a los médicos. No son los "ni-nis", son médicos, un personal selecto que ha tenido que pasar por duro y árduo trabajo hasta llegar a serlo.. la selectividad con alta nota para poder acceder a los estudios de medicina, una larga carrera de seis años, una especialización de otros tantos.., en fín toda su juventud sacrificada por algo en lo que creían, son la nata de nuestro país que se van poco a poco, en silencio.., no llevan maletas de cartón " llevan una caja de caudales, pero llena de talento, para exportarla a Alemania, Inglaterra, Francia, Estados Unidos,..y que más da. Buscan que su talento e ilusión no decaiga, que los utilicen en otros países, aunque sea a bajo precio. Vaya negocio que tiene Europa, talentos casi regalados...alguien da más. Me da mucha pena, hablas con cualquiera y más de los mismo; donde está tu hijo -en Inglaterra- , y tu hermano..en Alemania-, alguien se libra?? Yo tampoco.

La crisis ha provocado que el 75 % emigre a otro país, las cifras hablan por si solas, la OMC ( Organizazión Médico Colegial) refiere que en el año 2012 expidió unos mil certificados de idoneidad más que en 2011. Esto es un Éxodo médico.

Si quieres saber más:

http://www.diariomedico.com/2013/01/24/area-profesional/profesion/exodo-medico-crecio-742-por-ciento-2012

http://www.medicosypacientes.com/articulos/idoneidad2012.html

http://raimundogarciamartin.blogspot.com.es/2012/02/las-ilusiones-perdidas.html

http://www.salamanca24horas.com/local/81500-aumenta-un-75-el-numero-de-medicos-que-se-plantean-salir-fuera-de-espana
Imágen:Wikipedía

http://raimundogarciamartin.blogspot.com.es/2012/02/las-ilusiones-perdidas.html

DAVID RUSSELL.(Couperin) played in my garden)

Disfrutar un rato con esta pieza, interpretada por David Russell y compuesta por Couperin.

PINCHA AQUÍ Y DISFRUTA

Sigo diciendo que la música es terapia.

Recomendado por Eduardo Inestal (Guitarrista)

"WEIGHTLESS" Eduardo Inestal (FA Ricote)

Una muestra de la nueva composición que Francisco Ricote ha escrito y dedicado a Eduardo Inestal, guitarrista de Salamanca, afincado en Düsseldorf, para tu disfrute y relax.

La música es terapia.
Pocos médicos prescriben terapia musical como un recurso terapéutico más, siendo probablemente uno de los mejores alimentos del alma que carece de efectos secundarios.Es  la buena música la que produce esos efectos siempre que se escuche de forma activa.

*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2010/05/musica-y-alzheimer.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2012/06/neuromusica.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/2012/12/la-guitarra-de-burgos-eduardo-inestal_22.html
*http://eduardoinestal.blogspot.com.es/search/label/EL%20PODER%20CURATIVO%20DE%20LA%20M%C3%9ASCIA

PRÓPOLIS...REFUERZA TU SALUD

Abeja Maya

Durante los meses frios es sabido que aumenta la incidencia de procesos respiratorios y virales (resfriado, gripe, catarros, etc), por lo que es necesario estar con el sistema inmune preparado para prevenir estas patologías invernales.

Una alternativa podría ser el Própolis, producto de elaboración natural  por las abejas que utilizan para construir y reparar su colmena.

Es una resina de aspecto céreo y viscoso, utilizada desde los tiempos remotos y, que se está considerando en  

aplicaciones tanto médicas, farmacéuticas, como complemento dietético.

Un estudio publicado por Farré  R, y Col. del Departamenteo de Medicina Preventiva y Salud Pública, Bromatología y Medicina Legal de la Facultad de Farmacia de la U. de Valencia (Área de Nutrición y Bromatología) (1), han  revisado la bibliografía para confirmar las propiedades de esta sustancia en la prevención y tratamiento de varios trastornos y cuyos resultados confirman que el Própolis es eficaz, sobre todo como antioxidante, antiinflamatorio y antimicrobiano.

Es importante tener en cuenta las consideraciones de estos autores (1), que dicen que:"Aunque los principales componente del própolis son los flavonoides y los ácidos fenólicos y sus ésteres, los métodos de análisis de que se disponen en la actualidad permiten detectar un número cada vez mayor de compuestos en el mismo, comprobándose que la variabilidad en la composición es muy elevada por lo que se considera necesario proseguir con los estudios para un mejor conocimiento de sus componentes." Se han aislado, refieren, más de 180 compuestos entre los que se encuentran como principalmente las resinas y bálsamos que contienen ácido fenólico y flavonides.

Además de las propiedades anteriores, describen los propios autores, otras como antifúngicas, inmunoestimulantes, analgésica, antiinflamatoria, antitóxica, remineralizante, estrógenica, etc.

Por todo lo anteriormente expuesto y siguiendo a los autores antes mencionados, el campo de aplicación es amplio, tales como en  tratamientos de afecciones bucofaríngeas y respiratorias, caries, cosmética, neoplasias (cancer de colon), oftalmología (prevenir catarata), alcoholismo (hepatopatía). Por otro lado tener en cuenta que el Própolis carece de efectos secundarios si se toma a las dosis recomendadas y se realizan previamente pruebas de alergía.

Si quieres ampliar conocimientos:

(1).-FARRÉ R, FRASQUET I, SÁNCHEZ A: "El Própolis y la Salud." Departamenteo de Medicina Preventiva y Salud Pública, Bromatología y Medicina Legal de la Facultad de Farmacia de la U. de Valencia.

- Propóleos (Wikipedia)
- http://www.prairieswine.com/pdf/3448.pdf
-http://farmacia.ugr.es/ars/pdf/277.pdf

DEJA DE FUMAR Y CAMBIARÁS DE AIRES

Hace algún tiempo la Junta de Castilla y León inició, como otras muchas, una campaña para dejar de fumar con el apoyo de un gabinete psicológico y unos dípticos.

¿Fumas?

Llama al 

901 30 50 30

TELÉFONO DE ATENCIÓN AL FUMADOR

(Horario de Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00)

Cambiarás de aires

En muchas ocasiones se va retrasando la decisión de dejar el hábito tabáquico por no estar concienciado del daño que el cigarrillo produce, también por que algunos creen que ya el daño está hecho y  no merece la pena intentarlo. Nada más lejos de la realidad, siempre se está a tiempo, cuanto más tiempo se fuma más daño se hace al organismo ya que este daño es acumulativo; por tanto cuanto antes dejes antes te beneficiarás de hacerlo. 

Te puedo garantizar que no te arrepentirás nunca, muchos de mis pacientes lo han conseguido. Lo que tienes que tener claro es que tienes que estar convencido del beneficio que el abandono te va a aportar. Está claro que no es nada fácil, pero nada hay imposible si se hace lo posible, todo en la vida requiere un esfuerzo pero  

seguro tendrás una recompensa.

Es, como dije antes, la Junta de Castilla y León, el Comisionado Regional para la Droga de la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades, pone a disposición del que quiera abandonar éste hábito la línea de teléfono en la que te ofrecerá: información, orientación y apoyo.

Se pretende, que al dejar de fumar:

*Gozes de mejor salud.

*Aumentes tu autoestima.

*Aumentes tu capacidad pulmonar y así incrementarás la resistencia al ejercício.

*Recuperes tu olfato y tu piel recupere un aspecto saludable.

*Ahorrarás dinero.

*Otros, familiares, amigos, pueden seguir tu ejemplo.

Etc.

Imágen:publico.es

Cambia de aire

901 30 50 30

SALUD Y ACCIDENTES DE TRÁFICO

No cabe duda que los accidentes de tráfico son en la actualidad  un grave problema de salud pública pero, lo importante es que pueden evitarse.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los accidentes de tráfico son la 9ª causa de mortalidad y no tardando muchos años será la 5ª; en España es la 5ª causa de mortalidad y la 1ª entre los jóvenes(Según la Dirección General de Tráfico).

Es importante tener en cuenta que existen múltiples enfermedades y/o procesos patológicos que pueden influir directamente en la conducción y por ello provocar un accidente de trafíco, tales como:

-Automedicarse ( Existen fármacos que pueden provocar somnolencia..)

- Diabéticos (Hipoglucemias..)

- Déficit visual..(Gafas mal graduadas)

- Stress..(Fatiga, distracción..)

- Alérgicos (Estornudos..)

- Embarazo (Mal uso del cinturón..)

- Alzheimer (Falta de concentración..)

- Etc..

La Fundación Mafre colabora por medio de Médicos por la Seguridad Vial  en la prevención de esta pandemia provocada por accidentes de tráfico y, desde aquí aconsejo su promoción y animo a los profesionales sanitarios en su colaboración.

¿Has consultado a tu Médico si con tu problema debes conducir?

-Médicos por la Seguridad Vial (Mafre)

-DGT (campanas/consejos/seguridad vial)

MITOS DEL ALCOHOL

El alcohol:

NO es un alimento, pero engorda
El alcohol favorece el acúmulo de grasa en el organismo.

NO combate el frio, refrigera
El alcohol hace que se pierda calor al dilatarse los vasos sanguineos de la piel.

NO da fuerzas, solo lo parece
Produce falsa sensación de ausencia de fatiga.Enemigo del deporte.

NO es una medicina, tiene muchos riesgos
Produce alteraciones orgánicas si se sobrepasan los límites.

NO es estimulante del apetito
Todo lo contrario, produce gastritis e inapetencia.

NO es estimulante del Sistema Nervioso, lo deprime
Puede producir euforia al principio, pero más tarde enlentence muchas funciones cerebrales, reflejos, capacidad de juicio y autocontrol.

El alcohol no te hace...

Ni más alto/a
Ni más fuerte
Ni mas inteligente
Ni más sofisticado/a
Ni más sociable
Ni más sexy.

Tomado de la Guía para un consumo de alcohol de bajo riesgo, editada por la Junta de Castilla y León.
Con el fin de colaborar con la campaña que la Junta ha emprendido para un consumo de bajo riesgo dejo éste enlace donde puedes encontrar toda la información necesaria:

-http://www.jcyl.es/web/jcyl/Familia/es/Plantilla100/1201084087204/_/_/_
-Percepciones, creencias y actiudes de los profesionales de AP
-Información en materia de alcohol

HIPERTENSIÓN..AYÚDATE

La hipertensión arterial está inundada de mitos e informaciones a medias... lo que conlleva a un mal manejo tanto preventivo como curativo. Existen múltiples entidades, tanto españolas como extranjeras, y profesionales implicados para que este problema, de gran magnitud, se aminore. Cabe destacar la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial, la conocida SEH-LELHA, que en su día editó  una gran guía que pretende desterrar esos mitos y errores y así evitar su mal control y adecuar el tratamiento. La guía puede encontrarse en este enlace denominado "Club del hipertenso" en el que podrás aclarar tus dudas sobre alimentación, ejercício,     tratamiento, calculadora nutricional, prensa, etc

http://www.seh-lelha.org/

VAMOS AVANZANDO (Regulación de la prescripción de estupefacientes)

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, hizo una propuesta al Consejo de Ministros para la simplificación de la prescripción y dispensación de medicamentos estupefacientes, que ha sido aprobada por Real Decreto. Es de agradecer, ya que la medida aliviará la carga burocrática que algunos profesionales sufrimos, al eliminar una de las dos recetas que antes eran necesarias, manteniendo los controles necesarios para la dispensación.(*)

Amplía la noticia:
http://www.boe.es/boe/dias/2012/12/29/pdfs/BOE-A-2012-15711.pdf

(*)http://www.msc.es/gabinete/notasPrensa.do?id=2678